Нила Иваненко 
Эксперты призвали тех, кто регулярно употребляет алкоголь, устроить себе хотя бы один "сухой" месяц и увидеть разительные изменения, которые произойдут с телом.
Полный отказ от алкоголя на месяц может показаться непосильной задачей для тех, кто привык регулярно пить крепкие напитки. Но лучший сон, свежая кожа и более тонкая талия могут стать поводом для продолжения этого оздоровительного эксперимента.
По словам Карен Тайрелл, генерального директора британской благотворительной организации Drinkaware, польза для здоровья от такого начинания бесспорна.
Госпожа Тайрелл, эксперт по трезвому образу жизни, считает: такое изменение поможет улучшить утреннее настроение и обезопасит от нескольких видов рака и заболеваний печени. Она также рассказала, какие еще метаморфозы будут происходить с организмом каждую безалкогольную неделю.
Неделя першик
Уже на начальном этапе вас приятно удивит, что вы больше не будете чувствовать утреннюю тошноту, усталость и раздражительность, которые сопровождают похмелье, пишет Daily Mail.
А еще поразит улучшение сна и легкое пробуждение утром, отметила госпожа Тайрелл. Дело в том, что алкоголь нарушает важную фазу сна с быстрым движением глаз. Именно поэтому человек на следующий день чувствует себя, как сонная муха.
Алкоголь является депрессантом и обычно усиливает тревогу, тогда как трезвость даже за короткое время может улучшить психическое состояние. Она поможет легче преодолевать стресс и тревогу.
Неделя другий
На этом этапе отказ от "зеленого змия" отразится на состояние кожи. После того, как кожа в течение длительного времени была отечной, тусклой и сухой, она понемногу будет превращаться в сияющую.
Постоянное употребление алкогольных напитков стимулирует мочеиспускание. Из-за этого кожа недополучает жидкость и питательные вещества, необходимые для ее здорового вида. Кроме того, алкоголь может спровоцировать обострение псориаза, заболевания, вызывающего шелушение кожи, и розацеа, вызывающего покраснение лица. После отказа от дурной привычки кожа станет ярче, ведь будет достаточно увлажнена.
Карен Тайрелл предупредила: регулярное злоупотребление алкоголем может вызвать желтуху, пожелтение кожи и белков глаз, что является признаком тяжелого заболевания печени.
Неделя третья
На третьей неделе эксперимента вас удивит легкость в теле. А все потому, что вы, вероятно, сбросили несколько лишних килограммов.
Известно, что грамм алкоголя содержит около семи калорий: это эквивалентно количеству калорий в чистом жире (!).
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), пинта пива содержит более 200 калорий, а бокал вина на 175 мл - более 150 калорий. Такое же количество калорий содержится в глазированном пончике.
Из-за сахара и крахмала, входящих в состав вина и пива, в этих напитках есть дополнительные калории. При этом их считают пустыми, то есть такими, в которых нет питательных веществ. Зато они способствуют легкому набору веса.
Таким образом, отказ от выпивки на месяц поможет вам похудеть, отметила эксперт.
Неделя ччетвёртый
Этот этап побуждает задуматься о защите своего организма от серьезных недугов.
Алкоголь связан с семью различными типами рака, в частности раком кишечника, молочной железы, печени и ротовой полости. К слову, печень - это орган, которому алкоголь вредит больше всего.
Если прекратить злоупотребление спиртным хотя бы на один месяц, печень начнет самовосстанавливаться и регенерировать свои клетки.
"Несмотря на то, что она является устойчивым органом, который может восстановиться после повреждения, опасность развития рака или цирроза печени существует уже на начальных стадиях употребления алкоголя и растет по мере того, как долго человек пьет", - пояснила госпожа Тайрелл. Поэтому отказ от алкоголя может дать печени шанс на возрождение.
NHS определила критическую дозу еженедельного потребления алкоголя - 14 стандартных единиц. Эта доза содержится в 6 пинтах пива (пинта - 0,568 л), 7 бокалах вина по 175 мл, 10 бокалах шампанского по 125 мл, 7 двойных порциях крепкого алкоголя по 90 мл. Превышение этой нормы связано с ростом риска смерти от злоупотребления спиртным.
Фото: pexels.com
