Дела на паузе: прокрастинация является корнем глубоких проблем со здоровьем

Так утверждают авторы нового масштабного исследования Упсальского университета, Каролинского института и Университета Софиахеммет (Швеция). Они считают, что привычная прокрастинация является признаком более глубоких проблем со здоровьем, чем ученые считали раньше. Речь идет, в частности, о депрессии, беспокойстве, различных болях, плохом качестве сна и т.д.

Краткая справка. Прокрастинацией психологи называют склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, что приводит ко многим проблемам. Прокрастинация возникает между моментами, когда человек решил начать работу и наконец начал ее выполнять. К слову, прокрастинация не является синонимом лени. Ведь ленивый человек вообще не планирует выполнять работу, не переживает из-за ее невыполнения, а отдыхает и набирается сил.

Что обнаружили исследователи

Команда шведских ученых привлекла к исследованию, которое длилось более чем 2 года, 3525 студентов из восьми университетов Стокгольма и его окрестностей. Добровольцев разделили на группы – в зависимости от склонности студентов к прокрастинации, рассказало издание Independent. Каждые три месяца участники заполняли анкеты относительно личной склонности к откладыванию дел и последствий, которые оно вероятно вызывает.

Ответы на вопросы анкеты оценивались по пятибалльной шкале – в зависимости от частоты прокрастинации. Для получения цельной картины ученые суммировали и анализировали данные опроса. Через 9 месяцев исследователи сделали первые выводы об ухудшении состояния здоровья участников на основе их оценок собственной прокрастинации.

Оказалось, что более половины студентов показали проблемы с психическим здоровьем (депрессия, тревога и стресс), сильные боли (преимущественно шеи и/или верхней и нижней части спины, рук и ног), плохую качество сна. В то же время добровольцы сообщали о нездоровом образе жизни, сопровождающем откладывание дел на потом. Например, отсутствие физической активности, пропуски завтрака, употребление табака, каннабиса и алкоголя. Среди психосоциальных сопутствующих факторов прокрастинации студенты называли одиночество и финансовые трудности.

Новые выводы о вредной привычке откладыть делли

Ученые доказали, что высокий уровень прокрастинации связан со значительно более острыми симптомами депрессии, тревоги и стресса.

Участники, свидетельствовавшие о наивысшем уровне прокрастинации, гораздо чаще указывали на боли в плечах и руках, одиночество и финансовые трудности, а также наихудшее качество сна.

По словам исследователей, эта связь оставалась неизменной даже после учета таких факторов, как возраст, пол, физическое и психическое состояние, а также уровень образования родителей.

Команда ученых отметила необходимость учитывать прокрастинацию при оценке здоровья студентов, а также то, что это явление широко распространено именно среди этой категории населения.

Результаты исследования, опубликованные журналом JAMA Network Open, открыли глаза на прокрастинацию как на источник многочисленных скрытых рисков для психического и физического здоровья.

Фото: pexels.com