Светлана Сергеева 
Новое исследование показывает, что проведение более 10 часов в день перед телевизором, за столом или за рулем повышает риск деменции. Исследователи обнаружили, что вероятность развития заболевания резко возрастает среди взрослых, у которых большую часть дня преобладает сидячий образ жизни.
Более 10 часов сидения - выше риск деменции
Команда проанализировала данные более 50 тысяч взрослых британцев от 60 лет. Участники эксперимента носили устройства на запястье 24 часа в сутки в течение недели. Эти устройства отслеживали уровень активности и могли различать сидячее положение и сон человека.
Как сидячее положение классифицировали просмотр телевизора, управление автомобилем, игру в видеоигры, пользование компьютером, сидение в транспорте во время поездки на работу или сидение за рабочим столом. За участниками наблюдали около шести лет, и в течение этого времени у 414 из них была диагностирована деменция.
Анализ показал, что сидячее положение в течение 10 часов и более в день связано с повышенным риском этого заболевания. По сравнению с теми, кто проводил почти 9 часов в день сидя, те, кто проводил 10 часов в день таким образом, имели на 8% выше шансы на развитие деменции.
В то же время участники эксперимента, у которых сидячий образ жизни достигал 12 часов в день, имели на 63% выше шансы получить этот диагноз. Те же, кто ежедневно проводил 15 часов сидя, имели втрое большие шансы на развитие болезни.
Перерывы не имеют значения при более 10 часах сидения
Как отмечает изданию Daily Mail автор исследования Джин Александер, ее команда была удивлена, обнаружив, что риск деменции начинает быстро расти после 10 часов сидячего образа жизни ежедневно, независимо от того, как именно накапливалось время сидения. Это свидетельствует, что общее время, проведенное в сидячем положении, обусловило связь между сидячим поведением и риском возникновения этой возрастной болезни.
Важно, что более низкие уровни сидячей жизни, примерно до 10 часов, не были связаны с повышенным риском. Исследование также показало, как сидячее поведение накапливается в течение дня. Например, длительный период сидения с последующей активностью или сидение, которое перемежается вставанием, имеет подобную связь с деменцией.
Профессор Дэвид Райхлен, который также работал над исследованием, добавил, что многие знают о распространенном совете прекратить длительное сидение, вставая каждые 30 минут или около того, чтобы постоять или пройтись. Однако их команда обнаружила, что если принять во внимание общее время, проведенное в сидячем положении, продолжительность отдельных периодов сидячей жизни не имеет особого значения.
Деменция - глобальная проблема современности
Следует отметить, что деменция - название, используемое для описания ряда прогрессивных неврологических расстройств, которые поражают мозг и влияют на память, мышление и поведение. Каждый человек испытывает эту болезнь по-своему, а с возрастом риск ее развития значительно увеличивается.
Деменция вызывает глобальное беспокойство, ведь с каждым годом численность больных ею в мире существенно возрастает. Пока не существует лекарств против этой болезни, а вероятные инновационные средства только могут замедлить ее прогрессирование. Поэтому изменение образа жизни и привычек, способствующих повышению риска развития деменции, пока остаются главными рекомендациями врачей по предупреждению этого возрастного заболевания.
Фото: pexels.com
