Нила Иваненко 
Как утверждают американские исследователи, нерегулярный сон способствует развитию атеросклероза, особенно у пожилых людей. Это заболевание вызывает затвердение артерий из-за холестериновых отложений на их стенках - бляшек.
Таким образом, атеросклероз приводит к сужению артерий, уменьшению притока крови, кислорода и питательных веществ, поступающих в организм, и к образованию тромбов. Последствиями атеросклероза являются инфаркт и инсульт – сердечно-сосудистые заболевания, которые считаются наиболее частыми причинами смертности в мире.
О чем узнали ученые
Команда кардиологов из ведущих медицинских центров США привлекла к трехлетнему исследованию более 2000 взрослых людей, средний возраст которых равнялся 69 лет. Их оснастили трекерами для фиксации времени ночного сна и бодрствования. Также ученые систематически следили за накоплением у участников артериальных бляшек.
Ученые обнаружили, что добровольцы, продолжительность сна которых различалась в течение недели более чем на два часа, на 40 процентов чаще имели большое количество затвердевших бляшек в артериях. Кроме того, у этих людей вероятность образования жировых бляшек в артериях шеи была на 12 процентов выше, рассказало издание Daily Mail.
Участники, которые меняли время сна более чем на 90 минут в неделю, имели на 43 процента больше шансов получить высокие показатели кальция в коронарных артериях по сравнению с теми, кто менял его всего на 30 минут.
Как отметила Келси Фулл из Медицинского центра Университета Вандербильта в Теннесси, ведущая автор исследования, это одна из первых работ, представившая доказательства связи между нерегулярной продолжительностью сна и атеросклерозом.
Поддержка регулярного графика сна – это легко регулируемый образ жизни, который не только способствует улучшению ночного отдыха, но и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей преклонных лет, считает Келси Фулл.
Нерегулярный сон медики также связывают с высоким кровяным давлением, ожирением и диабетом 2-го типа.
В статье для журнала Американской кардиологической ассоциации исследователи отметили, что врачи должны поощрять своих пациентов к регулярному режиму сна. Ведь это может предотвратить опасность ранней смерти и способствовать длительной и здоровой жизни.
Фото: pixabay.com
