Здоровый интеллект – залог успеха современного человека

Когнитивная функция с точки зрения психологов – это совокупность процессов в головном мозге, благодаря которым человек познает мир и может взаимодействовать с окружающим миром. По сути, это важнейшие функции, стоящие у истоков уникальности каждой личности.

Когнитивные функции здорового интеллекта, что входит в это понятие

Уровень IQ или особенности мышления – то, что чаще всего ассоциируется именно с человеком. Для определения этого уровня используются специальные тесты, помогающие анализировать интеллектуальное состояние, познавательные процессы и умственные навыки. В перечень функций, обеспечивающих так называемое здоровье интеллекта, входят следующие факторы:

• Память – способность головного мозга усваивать, хранить и восстанавливать нужную информацию. Эта опция связана с работой головного мозга в целом. Очень важно тренировать память в течение всей жизни, а не только во время учебы.
• Гнозис – восприятие информативного материала и умение его усваивать и анализировать, применяя на практике. Недостаток этой функции нивелирует способность человека накапливать опыт.
• Речь – это умение вербально обмениваться информацией с окружающими. Снижение способности мыслить приводит к обеднению речевого запаса.
• Праксис – способность приобретать, сохранять и использовать двигательные функции.

Обычно дефицит здоровья подразумевает, в том числе, проблемы с интеллектом. При этом восстановить мозг можно лишь частично, используя специальную тренировку. Лучшим выходом из подобных ситуаций остается применение превентивных мер, чтобы обладать гибким интеллектом.

Какие бывают когнитивные нарушения

Расстройства такого типа чаще всего возникают незаметно и развиваются очень быстро. Нарушение функций головного мозга проявляются по-разному у взрослых и детей.

Поведенческие симптомы детской группы состоят в проблемах с обучением и логическим мышлением, инфантильном поведении, отсутствии интереса.

Синдром пожилых людей проявляется в проблемах с памятью, мышлением, контролем действий, им трудно подбирать нужные слова, начинаются проблемы с речью.

Причины возникновения таких нарушений могут быть разными. Обычно это неврологические болезни, Альцгеймер, стрессы, снижение функций щитовидной железы, больные легкие после COVID-19 и тому подобное. Для эффективного лечения желательно обращаться к специалистам как можно раньше, после "первых звоночков", замеченных самостоятельно или близкими людьми.

Как развить здоровый интеллект

Интеллектуальные навыки начинают формироваться еще в детстве. Поэтому развивать умственные способности ребенка желательно в раннем возрасте. Не помешают упражнения для повышения уровня iq и взрослым. Ведь мозг человека пластичен, и интеллект может изменяться в зависимости от того, чем занят человек. Для выполнения этой программы по максимуму следует выполнять на постоянной основе некоторые упражнения:

• решать задачи на логику;
• тренировать память;
• размышлять над сложными вопросами;
• учиться мыслить стратегически;
• избегать психических расстройств посредством медитации;
• заниматься математическими вычислениями – эти процессы хорошо тренируют мозг;
• научиться играть на музыкальном инструменте;
• изучать новые иностранные языки или углублять уровень изученного ранее;
• придумывать истории – таким образом можно развивать смекалку и наблюдательность.

Не менее важен правильный образ жизни. Интеллектуальное развитие не будет возможным, если вы плохо высыпаетесь и не имеете умеренных физических нагрузок. По статистике, люди, обладающие острым разумом, обычно являются приверженцами активного образа жизни.

Внимание - одна из базовых когнитивных функций интеллекта

Плохое внимание может стать причиной многих проблем в жизни человека. Еще в школьные годы на невнимательность школьника обращают внимание учителя, потому что нехватка этой функции мешает ребенку сконцентрироваться на восприятии материала, лишает способности думать и вызывает так называемую рассеянность. Если игнорировать эту проблему, то в будущем для взрослых такие нарушения будут значительно ухудшать качество их жизни.

Причины, по которым ребенок или взрослый бывает невнимательным, заключаются в следующем:

• усталость – эта проблема легко решается во время отдыха;
• плохое зрение;
• потеря организмом витаминов и микроэлементов;
• неправильное питание - в этом случае надо улучшить рацион;
• стрессы, недостаточный сон.

Чтобы повысить концентрацию внимания, нужно избавиться от плохих привычек, стараться развивать память, заниматься несложными видами спорта. Кроме того, улучшить внимательность помогут некоторые упражнения.

Как повысить концентрацию внимания

Если вы стали слишком рассеянным, не можете сосредоточиться и сконцентрировать внимание, или у вас наблюдаются другие симптомы - старайтесь тренировать себя с помощью специальных упражнений.

Улучшить эти функции поможет планирование своего дня, тренировка памяти, отказ от многозадачности.

Желательно не держать в мозгу много разных мыслей – из них выделяйте только основные, достойные вашего внимания. Также избегайте «диалогов» в голове, которые истощают, но не помогают решить текущие проблемы.

Фото: pixabay.com, pexels.com