Ніла Іваненко 
Якщо ви вийшли на пенсію і боретеся з депресією за допомогою скромної порції алкоголю, не слід звинувачувати себе з цього приводу, вважають автори нового дослідження із США та Чилі.
На їхню думку, помірне вживання алкоголю в цей перехідний період допомагає захиститися від депресії. При цьому вчені проти того, аби новоспечені пенсіонери пили алкоголь щодня.
Як проходило дослідження?
Команда залучила до свого дослідження понад 27 500 осіб. Протягом 14 років учені спостерігали за станом здоров’я учасників, паралельно фіксуючи їхні звички щодо вживання алкоголю.
Передусім науковці зауважили, що в пенсіонерів спостерігалося більше ознак депресії, ніж у тих, хто працював. При цьому, як показав аналіз, у пенсіонерів, які помірно вживали алкогольні напої, симптоми депресії були виражені меншою мірою, ніж у тих, хто зловживав алкоголем або утримувався від нього.
Помірним вживанням алкоголю вчені називали одну-три порції вина на день для жінок та одну-чотири порції – для чоловіків.
А тим часом під зловживанням алкоголем слід розуміти вживання чотирьох або більше порцій алкоголю на день для жінок та п’яти або більше порцій алкоголю на день для чоловіків.
Однією порцією алкоголю називають умовну одиницю, еквівалентну 10 г чистого спирту або 25 г горілки, 100 г сухого вина чи 200 г пива.
Автори стверджують, що помірне вживання алкоголю пов’язане з меншою кількістю симптомів депресії. Це можна пояснити здатністю алкоголю покращувати настрій та сприяти соціалізації, розповіло видання Daily Mail.
Пити щодня – це перебір
При цьому дослідники попередили, що вони не рекомендують випивати щодня навіть помірну дозу, аби призвичаїтися до виходу на пенсію.
Докторка Антонія Діас-Вальдес з Університету Майор (Чилі) застерегла: «Вживання алкоголю збільшує ризик падіння й інших травм та може призвести до залежності, а також погіршення здоров’я».
Загалом автори зазначили, що вкрай важливо надавати психологічну підтримку людям, які виходять на пенсію, щоб убезпечити їх від надмірного вживання алкоголю та допомогти пристосуватися до змін.
Результати дослідження опублікував журнал Aging and Mental Health.
До речі, експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) стверджують, що безпечного для здоров’я рівня вживання алкоголю не існує.
Фото: pexels.com
