Британці випускають пару суто по-англійськи

Опитування у Великій Британії показало, що посиденьки з гарячим чаєм є одним з найулюбленіших засобів британців впоратись зі стресом. Інші улюблені способи – прослуховування музики, розслаблення перед телевізором або просто кількахвилинний «тихий час», а найпопулярнішим способом опитані назвали звичайну прогулянку. Дехто з нас обирають більш екстремальні форми зняття стресу, включаючи прибирання в будинку і крики в подушку.

Дослідники стверджують, що 90 відсотків людей відчувають стрес з певних причин кожного дня, як правило, протягом 41 хвилини. Як наслідок, ми відчуваємо потребу розслабитися 14 разів на тиждень, причому найчастіше це відбувається в понеділок у другій половині дня.

Три чверті опитаних вважають, що гарячі напої – чай, кава або гарячий шоколад – допомагають їм розслабитися, а 23% респондентів назвали саме чай до сніданку найбільш заспокійливим. Окрім того, що гарячі напої мають заспокійливі властивості, 37% респондентів зазначили, що їх вживання також розбиває день на частини, а 37% сказали, що вони дають їм можливість підзарядитися енергією.

Учасники дослідження, в якому взяли участь 2000 дорослих, також назвали деякі з причин, що викликають наші розчарування. Серед найпоширеніших каталізаторів – велике робоче навантаження (40%), проблеми з грошима (39%) та поломка наших речей (32%).

Тіна Сталлард з The Mindfulness Project, що проводить курси зменшення стресу, зазначила: «Ми можемо використати час, поки закипає чайник, аби побути наодинці з собою, перефокусувавши нашу увагу на те, що нам може знадобитися для підтримки нашого самопочуття».

А це перелік найпопулярніших способів зняти стрес, про які розказали респонденти під час опитування:

1. Вийти на прогулянку
2. Послухати музику
3. Дивитися телевізор
4. Піти в тихе місце/побути на самоті
5. Почитати
6. Заварити чашку чаю
7. Увімкнути фільм
8. Прийняти ванну
9. Прибрати в домі
10. Посидіти з гарячим напоєм
11. Поставити чайник
12. Вигуляти собаку
13. Піти на каву з другом
14. Піти в паб
15. Вийти на пробіжку
16. Спланувати відпустку
17. Піти в спортзал
18. Проїхатися тихою дорогою
19. Медитувати
20. Спекти пиріг
21. Записати свої думки
22. Займатися спортом
23. Займатися йогою
24. Грати з дітьми
25. Кричати в подушку

А які варіанти зняття стресу є у вас?

Фото: pixabay.com