Нила Иваненко 
Ознакомившись с исследованием команды Миланского университета, вероятно, придется пересмотреть свой ежедневный режим ходьба.
Ученые заявили, что когда речь идет об оздоровительной ходьбе, общее расстояние, которое человек проходит, не должно быть ключевым фактором, на котором следует сосредоточиться. Новое исследование продемонстрировало, что перемежение длительного сиденье частыми и непродолжительными перерывами на ходьбу положительно влияет на здоровье.
О чем сообщили ученые?
Считается, что чрезмерное сидение замедляет обмен веществ и снижает эффективность регулирования артериального давления й уровня сахара в крови. И тем самым повышает риск развития хронических заболеваний, в частности сердечно-сосудистых.
Команда привлекла к исследованию 20 добровольцев. Во время эксперимента ученые измеряли, сколько кислорода использовал организм участников после коротких и длительных периодов ходьбы или использования лестничного тренажера. Продолжительность активности варьировалась от 10 до четырех минут, рассказало издание BBC Научная направленность.
Ученые обнаружили, что во время коротких упражнений потребляется больше кислорода и метаболической энергии, чем при более длительных. "Когда мы начинаем шагать, расход энергии больше, чем после нескольких минут ходьбы", - отметил докторант Миланского университета и врач Франческо Лучано, первый автор исследования.
Это потому, что после нескольких минут активности наше тело становится "более эффективным", а наш сердечный ритм - более стабильным.
Другими словами, начать ходить "дороже, чем продолжать ходить". Поэтому исследователи призвали людей уделять больше внимания такой "ходьбе на короткие дистанции" в своей повседневной жизни. Это поможет сохранять здоровье сердечно-сосудистой системы как можно дольше.
Фото: pixabay.com
