Светлана Сергеева 
Британские исследователи провели первое крупномасштабное исследование, как сон влияет на население. Они обнаружили, что качество сна зависит как от места проживания людей, так и от их этнической принадлежности, несмотря на возраст, пол, личный достаток и занятость. Было определено, что люди среднего возраста, проживающие в бедных районах, имеют худшее качество сна, чем те, кто проживает в богатых местах, независимо от их личного достатка.
Район проживания влияет на качество сна
Ведущий автор и руководитель исследования, профессор Джон Грогер отмечает, что дело не столько в заработке человека, сколько в районе, где он живет. По его мнению, последствия этих выводов имеют отношение к улучшению здоровья, результатов обучения, обогащения и рабочей производительности, поскольку плохой сон приводит к ухудшению всего этого.
Как отмечает профессор Грогер, социально незащищенные группы спят хуже. Регулярный недосып может увеличить риск серьезных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца и диабет, и сократить продолжительность жизни.
Результаты исследования
Для исследования команда Грогера вместе с психологами проанализировала данные примерно 500 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет из Биобанка Великобритании, онлайн-базы медицинских записей и данных об образе жизни британцев. Ученые исследовали сообщения о проблемах со сном, такие как слишком длинная или слишком маленькая его продолжительность для своего возраста, пробуждение ночью и слишком раннее пробуждение, храп, дневная сонливость и трудности с пробуждением утром.
Результаты показали, что почти треть участников сообщила, что спала меньше (24,7%) или дольше (7,7%), чем рекомендуемая продолжительность сна для этих возрастных групп. Исследователи также обнаружили, что людям европейского происхождения (82,4%) легче просыпаться утром по сравнению с теми, кто имеет азиатское происхождение (73,5%) или является представителями смешанной национальности (74,2%).
В то же время люди, живущие в бедных районах, сообщили, что им труднее вставать утром, они чаще дремлют днем и просыпаются среди ночи. Профессор Грогер отмечает, что существует ряд экологических проблем, таких как шум, световое загрязнение, для тех, кто живет в бедных районах, которые обычно перенаселены. По его словам, образовательные результаты, бедность, безработица, нестабильная или посменная работа, диета и, возможно, страх перед преступностью, вероятно, затрудняют спокойный сон.
У кого самый лучший сон?
Согласно результатам исследования, лучше всего спят мужчины, молодежь, состоятельные, люди с высшим образованием, которые живут с другими в своем доме, имеют высокий доход, несколько автомобилей и долгосрочную работу. Команда профессора Грогера также отметила, что те, кто работал или вышел на пенсию, сообщили о лучшем качестве сна, чем те, кто был безработным или нетрудоспособным.
Как отмечает издание Daily MailНа основе данных исследователи разработали Индекс проблемного сна. Он объединяет все исследованные проблемы со сном в единый показатель и может быть использован в учреждениях здравоохранения для поддержки тех, кто имеет плохое качество ночного отдыха.
Профессор Грогер утверждает, что улучшить сон не так сложно, как кажется. Достаточно лишь изменить поведение, хотя у некоторых людей есть расстройства сна и медицинские проблемы - и это отдельное дело. Однако в большинстве случаев плохой сон можно улучшить с помощью образования и целевого вмешательства.
Фото: pexels.com
