Благотворительность - здоровью на пользу

Не секрет, что регулярные физические упражнения, слежение за весом и здоровое питание - ключевые шаги на пути к крепкому здоровью. Но теперь ученые обнаружили другой, более маловероятный фактор, который может иметь чрезвычайно значительное влияние. Уже существует немало доказательств, что благотворительность может укрепить иммунную систему человека.

Простые акты альтруизма, такие как пожертвование денег, волонтерство или даже проявления доброты, могут принести большую пользу для здоровья. Любая благотворительность потенциально помогает человеку жить дольше и укрепляет его иммунную систему.

Благотворительность снижает риск хронической боли

Британские исследователи пытались проверить, может ли работа за других - так называемое просоциальное поведение - также снизить риск хронической боли. По отдельным исследованиям известно, что до 85% тех, кто страдает от этого недуга, не только испытывают физические мучения, но и впадают в депрессию от этого. Из-за этого часто уменьшается мотивация принимать меры самопомощи, которые могут облегчить боль (например, регулярные упражнения).

Британские ученые изучили данные 48 тысяч человек, которые участвовали в долгосрочном исследовании всех аспектов здоровья с 2011 по 2020 гг. Среди сведений об опрашиваемых значились данные о так называемом просоциальном поведении и уровне хронической боли.

Участников исследования спросили, жертвовали ли они деньги на благотворительность за последний год, и если да, то сколько. Чуть больше трети опрошенных ответили, что донатили на добрые цели. Почти каждый пятый из участников занимался волонтерской деятельностью за тот же период.

Исследователи сопоставили эти детали с количеством участников, которые отмечали, что хроническая боль серьезно нарушила их жизнь в течение девятилетнего периода исследования. Результаты показали, что те, кто жертвовал деньги на благотворительность, имели меньший риск этого недуга.

При этом выполнение определенной добровольной работы имело еще большее влияние. Наибольшую пользу наблюдали те, кто делал и то, и другое.

Почему так происходит?

По мнению исследователей, волонтерство обычно предусматривает определенную физическую активность, которая стимулирует высвобождение эндорфинов - собственных обезболивающих средств организма и улучшителей настроения. Однако даже простое пожертвование может иметь подобный эффект.

Как отмечают исследователи, просоциальное поведение также способствует лучшему психическому здоровью. А, как известно, физическая боль и психическое здоровье тесно взаимосвязаны.

Как объясняет психолог Одри Тан, эндорфины вырабатываются, когда человеку удаётся достичь чего-то задуманного. После этого они обычно остаются в теле, поэтому могут облегчить хроническую боль. Однако исследования показывают, что преимущества доброжелательности выходят за пределы предотвращения боли.

Больше добрых дел - лучше здоровье

Исследование, проведенное в 2013 г. американскими психологами, показало, что люди старше 55 лет, которые бесплатно предлагают помощь другим, имеют по крайней мере на 24% меньше шансов умереть преждевременно, чем те, кто этого не делает. Поэтому благотворительность и добрые дела могут иметь решающее значение для тех, кто пытается сохранить свое физическое и психическое здоровье после выхода на пенсию. По мнению госпожи Тан, кроме социального взаимодействия, люди таким образом тренируются и поддерживают подвижность и эластичность суставов.

Как отмечает издание Daily Mailдругие исследования показывают, что добрые поступки могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Главным образом это происходит вследствие снижения уровня гормонов стресса, таких как кортизол. Последний способствует повышению артериального давления, что является основным фактором риска инфарктов и инсультов.

Альтруизм или даже его наблюдение повышает иммунитет

Даже наблюдение за альтруизмом кого-то другого может повысить способность бороться с инфекциями. Для одного знакового исследования в 1988 г. исследователи пригласили группу волонтеров просмотреть видео, в котором речь шла о добрых актах милосердия, совершенных Матерью Терезой в Индии. Другой группе предложили просмотреть фильм о Гитлере.

Исследователи взяли образцы крови до и после просмотра. Они измерили уровень иммуноглобулина А - вещества, выделяемого иммунной системой в качестве защиты от бактерий, токсинов или вирусов. Результаты показали, что зрители видео об альтруистическом поведении Матери Терезы, почувствовали его внезапный всплеск. У тех, кто смотрел фильм о диктаторе, показатель уровня иммуноглобулина А не изменился.

То есть этот эксперимент доказывает, что даже наблюдение за добрыми делами других способно повлиять на здоровье того, кто наблюдает это. Это явление стало известно как "эффект Матери Терезы". Однако, как отмечает доктор Танг, можно получить больше пользы от совершения альтруистического поступка самому, чем просто быть зрителем со стороны.

Фото: pexels.com