Нила Иваненко 
"Зачем я все это храню?" - такой вопрос задает себе едва ли не каждый из нас, осматривая захламленную кладовку.
Мэри Дозье, психолог-исследователь из Университета штата Миссисипи (США), посвятила свою деятельность так называемому расстройству патологического накопления, особенно у людей старше 60 лет. Она рассказала, что руководит потребностью хранить ненужные вещи и как избавиться от хлама в доме с помощью простого метода.
По ее словам, расстройством патологического накопления называют психиатрическое состояние, выражающееся в хранении вещей и трудностях с избавлением от этой привычки. Клинически тяжелое расстройство накопления приводит к такому невероятному беспорядку в доме, который мешает повседневной деятельности и даже грозит пожаром.
К сожалению, с проблемой беспорядка сталкиваются многие взрослые люди, даже если они не соответствуют клиническим критериям расстройство патологического накопления.
Хранение вещей, имеющих сентиментальную окраску или которые якобы могут пригодиться в будущем, является естественной частью взросления. Однако у некоторых людей эта тенденция со временем усиливается настолько, что в конце концов они действительно соответствуют критериям расстройства накопления.
Развитие этого расстройства ученые объясняют, в частности, возрастными изменениями в исполнительных функциях и трудностями с принятием решений. По свидетельству психолога, проблемы с выбрасыванием вещей возникают из-за стресс при принятии решений. Но есть и другие причины хранения хлама.
Неожиданное открытие
В прошлом году команда Мэри Дозье провела исследование с участием взрослых людей с расстройством накопления, которым исполнилось 50 и более лет. Психологи обнаружили, что это состояние может быть обусловлено альтруизмом, то есть желанием помогать другим.
Команда сопоставила профили личности участников с профилями взрослых людей без расстройства накопления (того же пола и возрастной категории). Ученые обнаружили, что по сравнению со второй группой, участники исследования имели высокие баллы по альтруизму, рассказало издание Science Alert.
От таких людей часто можно услышать: "Мне нужно, чтобы это попало в хороший дом" или "Нужно отдать это в хорошие руки". То есть они накапливают вещи не из страха их потерять, а потому, что это соответствует их альтруистической натуре.
Как освободиться от ненужных вещей?
Мэри Дозье поделилась простым методом избавления от хлама. По словам эксперта, хотя ее работа связана преимущественно с пожилыми людьми, эти советы могут быть полезными для лиц всех возрастов.
Прежде всего нужно составить перечень своих реликвий. А затем оценить, насколько они связаны с вашими духовными ценностями. Другими словами: каждый предмет в вашем доме должен ощущаться как тесно с ними связанный. Например, если для вас важны традиции и вера, вы, скорее всего, сохраните кулинарную книгу, написанную старейшинами вашей церкви, а не ту, которую купили в книжном магазине.
Определение соответствия вещей вашим ценностям поможет лучше мотивировать уборку пространство.
Конечно, иногда ваши ценности будут конфликтовать. В такие моменты будет полезно подумать о том, приблизит ли вас сохранение предмета или отказ от него к вашим целям, которых вы хотите достичь в этом помещении. Например, вы должны убрать свой стол, чтобы работать эффективнее. Или же расчищаете беспорядок на кухне, чтобы печь печенье вместе со своими внуками.
Также следует помнить, что ценности - вещь субъективная. Если вы помогаете близкому человеку выбрасывать хлам, сохраняйте беспристрастность. Там, где вы видите коробку с хламом, кто-то видит сокровище.
Фото: pexels.com
