Нила Иваненко 
Взять хотя бы доктора Патрика Флинна, британского "гуру по гормонам" и лидера мнений в соцсетях. По его утверждению, женщинам необходимо от одного до двух часов дополнительного сна в сутки. Он считает, что в целом женщины должны спать 8-10, а мужчины - 7-8 часов. Доктор Флинн объясняет это различиями в гормональных колебаниях между мужчинами и женщинами, из-за чего недостаток сна "вызывает больший стресс для женского организма, чем для мужского".
Тогда как Американская ассоциация медицины сна рекомендует не менее семи часов в сутки для всех взрослых в возрасте от 18 до 60 лет, независимо от пола.
А что о это говорят другие. исследователи?
Команда ученых из Мичиганского университета проанализировала поминутную продолжительность сна у взрослых американцев трудоспособного возраста. Ученые воспользовались данными Национального исследования по затратам времени за 2003-2007 годы.
Они обнаружили, что женщины спали больше мужчин на примерно 11 минут. Исследователи объяснили этот разрыв "работой и семейными обязанностями". Женщины посвящают больше времени неоплачиваемому труду и уходу за семьей. Они чаще мужчин просыпаются в течение ночи, из-за чего нуждаются в дополнительном сне, рассказало издание Daily Mail.
А тем временем команда из Университета Лафборо (Великобритания) исследовала сон 210 мужчин и женщин среднего возраста и узнала, что женщинам нужно минимум на 20 минут больше сна, чем мужчинам. Учёные отметили, что женщины нуждаются в дополнительном сне, ведь их мозг работает интенсивнее из-за выполнения нескольких задач одновременно.
Профессор Джим Хорн, директор Центра исследования сна в Университете Лафборо, отметил: "Чем больше ваш мозг работает в течение дня, тем больше он нуждается во времени на восстановление".
По словам профессора Хорна, "женский юозок устроен сложнее, чем мужской", поэтому женщины нуждаются в среднем на 20 минут больше сна, чем мужчины. Но это расхождение у разных женщин может быть несколько больше или несколько меньше.
Как и доктор Патрик Флинн, многие ученые считают, что на разницу в продолжительности сна прежде всего влияет гормональный фактор. К примеру, как отметила австралийский доктор Кармел Харрингтон, женщинам нужно больше сна из-за повышения уровня полового гормона прогестерона. Оно происходит в две последние недели женского месячного цикла. По ее словам, в этот период женщинам следует спать как минимум на полчаса дольше, чем обычно.
Фото: pexels.com
