Нила Иваненко 
Когда мы чувствуем себя подавленными, психологи советуют нам вынужденно улыбнуться. Мол, наигранная улыбка поможет обмануть себя и улучшить себе настроение.
Но действительно ли она дарит ощущение счастья?
Этот вопрос постоянно вызывает споры в научном мире, отметила Мари Кросс, доцент кафедры биоповеденческого здоровья в Пенсильванском университете (США). По ее словам, исследования последних нескольких лет показали, что по крайней мере в условиях эксперимента искусственная улыбка может улучшить настроение. Как сообщила исследовательница, метаанализ 2019 года, опубликованный в издании Psychoological Bulletin, показал, что улыбка может не только усилить счастье, но и создать его.
А какого мнения придерживается ведущий автор нового масштабного исследования - Николас Коулз, директор научной лаборатории Стэнфордского университета (США) и эксперт в области эмоций? "Это похоже на разницу между улыбкой при взгляде на фотографию щенка и улыбкой, возникающей, когда смотришь на пустую стену", - сказал он. Упоминавшийся метаанализ обнаружил, "что улыбка может не только увеличить вашу радость по поводу щенка, но и заставить вас чувствовать себя счастливым в нейтральном контексте, даже когда у вас нет реальной причины чувствовать себя счастливым".
По утверждению Николаса Коулза, результаты того метаанализа не являются убедительными, ведь они основаны преимущественно на старых, сомнительных исследованиях.
Что показало новое исследование
Николас Коулз собрал международную команду ученых, которые придерживались разных взглядов по этому вопросу. К своему новому исследованию под названием "Сотрудничество многих улыбок" команда привлекла более 3800 добровольцев из 19 стран мира.
Во время эксперимента ученые предлагали участникам улыбаться тремя разными способами. В частности, такими: 1) смотреть на фотографию улыбающегося человека и копировать его выражение; 2) следовать пошаговым инструкциям о том, как нужно улыбаться; 3) улыбаться, держа ручку во рту. При этом всем добровольцам показывали позитивные изображения (например, щенков).
При первых двух способах уровень ощущения счастья у участников увеличивался независимо от того, смотрели ли они на позитивную картинку. Но при использовании метода "ручка во рту" результат эксперимента был неясным, пишет Live Science.
Однако в целом исследования продемонстрировало, что имитация есмешки таки делает людей счастливее.
Результаты этого исследования опубликовал журнал Nature Human Behavior.
Почему так происходит
Идея о том, что та или иная мина может влиять на эмоции, известна как гипотеза обратной связи с лицом. Такая сенсомоторная связь касается не только улыбки. Например, как показало исследование Николаса Коулза, хмурый взгляд может заставить людей злиться. А другие телесные ощущенияТакие как сжатие мышц, могут заставить человека чувствовать себя более напряженным.
Но как именно это происходит в мозгу, неясно. По мнению некоторых экспертов, выражение лица, подобное улыбке, запускает определённый нервный механизм, связанный со счастьем. Он "создаёт полноценную телесную реакцию", и мозг интерпретирует эту реакцию как счастья, считает господин Коулз. Но эта идея очень противоречива, добавил ученый.
Согласно другому исследованию, опубликованному в 2022 году изданием Journal of Personality and Social Psychology, обратная связь с лицом влияет на то, как мы обрабатываем другую эмоциональную информацию. Или заставляет людей думать о воспоминаниях, связанных с определенным выражением лица и эмоциями.
К сожалению, эксперты до конца не уверены, соответствуют ли лабораторные результаты поведению человека в реальном мире. Ведь в нашей обычной жизни в мозг поступает гораздо больше входных данных, чем в лабораторных условиях. Если лицо сообщает мозгу, что мы счастливы, а все остальное указывает на обратное, улыбка может не повлиять на наши эмоции, отметила Мари Кросс. При этом она добавила: "Я, конечно, не думаю, что так уж больно улыбнуться несколько раз в течение дня, чтобы посмотреть, повлияет ли это на ваше настроение".
Фото: pixabay.com
