Нила Иваненко 
Доктор медицины Альфонсус Обаювана из США, который посвятил свою жизнь исследованию счастья, предложил простой способ проверки удовлетворенности жизнью.
По словам ученого, если вы с уверенностью можете вслух произнести следующие шесть фраз, ваша жизнь счастливее, чем у среднестатистического человека. Так что давайте начнем!
"В целом я оптимист"
Если вы считаете себя оптимистомЭто означает, что обычно вы выбираете наиболее благоприятную интерпретацию событий прошлого, настоящего и, что особенно важно, будущего, отметил доктор Обаювана. По его словам, для оптимиста будущее полно надежд, а для пессимиста - невыполненных желаний. Кроме того, оптимисты, как правило, устойчивее пессимистов.
Некоторые исследования показали, что корни оптимизм кроется в наших генах. Несмотря на это взгляд на жизнь, как на наполовину полный стакан, также является навыком, которым можно овладеть. "Вы можете научиться быть более оптимистичными, замечая и признавая, что хорошие вещи случаются", - считает доктор Обаювана.
"Мне есть что предложить другим людям"
По утверждению эксперта по счастью, эта фраза символизирует высокий уровень самооценки и сильную веру в себя, рассказало издание Daily Mail. Ощущение того, что вы можете внести что-то важное в общество или близкое окружение, означает, что вы являетесь значимым членом сообщества.
"Лучший способ укрепить эту веру - определить свое истинное призвание или страсть, то есть то, что вы любите делать и очень хорошо делаете", - сказал доктор Обаювана. Настоящим призванием может быть что угодно. Возможно, вы хотите попробовать себя в других профессиях. Или, может, хотите заняться на досуге чем-то существенным, к примеру, поработать волонтером. Впечатления от такой деятельности помогут почувствовать себя ценным членом социума и станут одним из ключей к счастливой жизни.
"У меня есть человек, на которого могу рассчитывать"
Осознание того, что у вас есть человек, который поддержит в трудные времена, очень важно.
Если в вашей жизни не хватает крепких отношенийнужно расширять круг общения, например, делая вещи, которые заставляют других улыбаться, говорит эксперт. Можно, к примеру, отправить кому-то записку с добрыми пожеланиями, подвезти соседа или сделать комплимент случайному знакомому. Эти маленькие проявления доброты укрепят зарождающиеся отношения и помогут найти тех, на кого можно положиться.
"Когда мне нужны ответы, я обычно их нахожу"
Важно знать, что ответы на ваши вопросы - в пределах досягаемости. Это осознание укрепляет самооценку, уверенность в себе и мужество.
По словам доктора Обаюваны, понимание, что вы умеете находить ответы, которые помогают пережить сложные времена, может облегчить страх и беспокойство. Как утверждает старая поговорка, знание - сила.
"Когда думаю о том, что я имею, то считаю, что мне повезло больше, чем многим"
Благодарность - еще один ключ к счастливой жизни. Эта фраза подтверждает, насколько вам повезло иметь еду, жилье и финансовый комфорт. Люди часто стремятся иметь то, что есть у других, и при этом не осознают, насколько богата их собственная жизнь.
Если вам трудно ценить то, что у вас есть, вы можете развивать чувство благодарности. Уделяя несколько минут ежедневно подсчету событий, которые стоят благодарности, вы можете достичь значительных изменений, заверил доктор Обаювана.
"Опора на что-то большее, чем я сам, успокаивает"
Опора на что-то духовное может снизить стресс и беспокойство, открыть перспективы и сделать человека более устойчивым перед жизненными трудностями. По мнению эксперта, речь идет не обязательно о религии. Такой духовной опорой могут стать собственные моральные принципы, этические убеждения и добродетели.
"В конце концов, духовность заключается в стремлении совершать поступки, даже если они не приносят вам прямой пользы, а также в надежде и удовлетворенности, которые вы получаете в результате", - пояснил исследователь счастья.
Фото: pixabay.com
