Нила Иваненко 
Исследование психического здоровья и благополучия в Университетском колледже Лондона (UCL) выявило: утром всё вокруг кажется добрее и ярче, а ближе к полуночи настроение существенно портится. Команда заметила, что определенную роль также играют день недели и время года.
Показатели психического здоровья, как правило, более изменчивы в выходные, а более стабильны в течение недели.
По свидетельству исследователей, ментальное здоровье и благополучие динамичны по своей природе и могут меняться в течение коротких и длительных периодов. До сих пор наука очень мало изучала, как могут меняться эти показатели в течение дня. А когда ученые все же брались за эту тему, они рассматривали только определенные или очень небольшие группы людей.
Теперь команда охватила двухлетним исследованием около 50 тысяч взрослых людей и проанализировала миллион их ответов на вопросы анкет. Ученые стремились выяснить, связано ли время суток с изменениями в ментальном здоровье, ощущении счастьяудовлетворенности жизнью и одиночестваа также осознании жизненного смысла. Исследователи также хотели узнать, как меняются эти показатели в зависимости от дня недели и сезона.
О чем узнали ученые?
Участники исследования отвечали на вопросы анкет, среди которых были следующие: "Насколько счастливыми вы чувствовали себя на прошлой неделе?", "Насколько вы были довольны своей жизнью?", "В какой мере вы чувствовали, что то, что вы делаете в своей жизни, того стоит?" и т.п.
Команда учла такие факторы, как возраст, состояние здоровья и наличие работы.
Результаты показали, что счастье, удовлетворенность жизнью и ощущение его ценности были выше по понедельникам и пятницам, а самыми низкими - в воскресенье. Интересно, что уровень счастья добровольцев рос также по вторникам. А тем временем ощущение одиночества не менялось в течение всей недели.
Исследователи получили убедительные доказательства сезонного влияния на настроение. Зимой он существенно падал. Тогда как в течение трех других сезонов участники, как правило, демонстрировали меньше симптомов депрессии, тревоги и одиночества, а также более высокие уровни счастья и удовлетворенности жизнью.
Психическое здоровье подавляющего большинства добровольцев было лучше и стабильнее летом, рассказало издание Хранитель.
Чем обусловлены такие результаты?
Исследователи предполагали, что время заполнения анкет было одним из факторов, которые повлияли на ответы участников. Команда не имела также информации о циклах сна добровольцев или погоде во время их работы над вопросами.
Ученые предположили, что изменения в психическом здоровье и благополучии в течение дня могут быть объяснены физиологическими изменениями, связанными с биологическими часами.
Исследователи отметили, что, например, уровень кортизола (гормона, который отвечает за настроение, мотивацию и страх) достигает пика вскоре после пробуждения, а самого низкого показателя - перед сном. При этом они заявили, что различия между буднями и выходными могут быть обусловлены такими факторами, как последовательность ежедневных дел, которая различается в течение недели.
Доктор Фейфей Бу, ведущий автор работы с кафедры поведенческих наук и здоровья UCL, отметила: "Обнаруженная закономерность может отражать и то, когда именно люди отвечают на вопросы, а не быть прямым следствием суток. Например, те, кто чувствует себя лучше утром, могут с большей вероятностью участвовать в опросе в это время. Хотя эти результаты интригуют, их необходимо подтвердить другими исследованиями, которые полностью учтут эту потенциальную предвзятость".
Выводы из исследования опубликовал журнал BMJ Mental Health.
Фото: pexels.com
