Нила Иваненко 
Зато, как показало 45-летнее исследование ученых из Университета Ювяскюля (Финляндия), чрезмерная активность может ускорить старение. А значительно важнее физических упражнений является образ жизни.
В течение десятилетий нам говорили, что регулярные занятия физкультурой имеют решающее значение для предотвращения ранней смерти. Оказалось, это был лишь миф.
Как проходило исследование
Команда ученых считает, что рассматривать связь между физическими упражнениями и продолжительностью жизни не очень корректно. Потому что дело не в физкультуре как таковой.
Дело в том, что теоретически те, кто больше занимается спортом, могут жить дольше только потому, что они придерживаются здорового рациона, много спят и поддерживают дружеские отношения с людьми. То есть не потому, что они проводят много времени в тренажерном зале, а потому, что предпочитают здоровый образ жизни, рассказало издание Daily Mail.
В течение 1975-2020 годов ученые наблюдали за жизнью 11 000 пар близнецов в возрасте от 18 до 50 лет (на момент начала исследования).
Участники заполнили анкеты об уровне физической активности, согласно которым их разделили на группы: малоподвижных (13,4 процента), умеренно активных (36,7 %), активных (38,7 %) и высокоактивных (11,2 %).
Команда также взяла у добровольцев образцы крови, чтобы отслеживать их биологическое старение, то есть скорость, с которой человек стареет физически.
Чтобы рассчитать биологический возраст участников, исследователи изучили изменения в ДНК, которые отражают факторы, влияющие на продолжительность жизни: гены, привычки питания и физические упражнения.
Что увидели исследователи
Результаты показали, что у тех, кто был умеренно активным, активным или высокоактивным, вероятность смерти в течение 45-летнего исследования была на 15-23 процента ниже, чем у сторонников малоподвижного образа жизни.
Однако после анализа индекса массы тела участников (ИМТ), их привычек курить и употреблять алкоголь стало известно, что среди физически активной группы наблюдалось лишь семипроцентное снижение смертности по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.
А анализ крови показал, что самый старший биологический возраст имели и те, кто меньше всего занимался физическими упражнениями, и те, кто занимался больше всего.
Интересно, что наиболее активные участники были на 1,3 года биологически старше тех, кто вел умеренно активный образ жизни, и на 1,8 года старше тех, кто вел активный образ жизни.
Итак, как выяснили исследователи, активный образ жизни является индикатором общего здорового образа жизни, а не фактором его продления.
Фото: pixabay.com
