Инна Тихонова 
В трудный период люди нуждаются в поддержке особенно остро. Но именно в такие моменты многие остаются с бедой один на один. Ради чего продолжать жить во время кризиса, если прежние ценности не выдержали проверку тяжелыми испытаниями?
Психотерапевт в заключении
Консультант, которому можно доверять, - бывший узник "лагерей смерти" Виктор Франкл (1905-1997). Он не только нашел способ выжить в страшных обстоятельствах Второй мировой войны (и дожить до 92 лет), но и применил личный опыт в создании эффективного психотерапевтического метода, который может спасти нынешних украинцев.
Виктор Франкл
Доктором медицины австрийский невролог и психиатр Виктор Франкл стал еще в 1930 году и до войны исследовал психологию депрессий и самоубийств. Попав в концентрационный лагерь в 1942 году, узник Освенцима, Дахау, Кауферинга и Тюркхайма поддерживал таких же заключенных, как был сам, в переживании начального шока и помогал адаптироваться к травмирующим обстоятельствам. Не без научного интереса специалист наблюдал дезориентацию пожилой женщины, которая "ночью спала, а днем страдала". Его помощь заключалась в преодолении психического вакуума, выходом из которого могло стать отстранение от пугающей реальности. Психотерапевт учил людей мысленно отдалять себя от места пребывания.
Он и сам спасался этой методикой, дистанцируясь от окружающих страданий: "Когда казалось невозможным терпеть голод, холод и боль в гноящейся после обморожения ноге, я старался не думать о том, что мое положение безнадежно, а представлял себя за кафедрой в теплом и светлом лекционном зале, где рассказывал аудитории об опыте выживания в заключении". Без реальной надежды на такое будущее его визуализация мобилизовала на проживание текущего момента как необходимого опыта, важного для дальнейшей жизни.
"В любом случае усталость зависела исключительно от веры человека в смысл своей жизни", - осознавал Виктор Франкл. В этом плане ему была близка мысль немецкого философа Фридриха Ницше: "Тот, кто знает, "зачем" жить, найдет ответ, и "как"...".
Потеряв в нацистских лагерях мать (убита в Аушвике), отца (умер от отека легких в Терезинштадте) и жену (погибла в Берген-Бельзене), стойкий человек с "победным" именем дождался освобождения в 1945 году американскими войсками. В фашистских концлагерях этнический еврей находился 2 года 7 месяцев и написал о своем почти трехлетнем опыте выживания более 30 книг.
Ответы из концлагеря
После войны профессор Венского и Гарвардского университетов стал создателем нового направления в психотерапии и экзистенциальной психологии - логотерапии (лечение смыслом). По мнению автора метода, в экстремальных условиях и в пограничных состояниях психики человеку важен безусловный смысл - не только смысл жизни, но и смысл страданий и смерти.
Первым предметом беспокойства заключенных в лагере был вопрос: "Преодолеем ли мы этот ужас?". Вторым был вопрос: "Есть ли смысл в этих страданиях и смертях?". Если на первый вопрос люди отвечали отрицательно, это делало их усилия по выживанию в заключении бессмысленными. А отрицательный ответ на второй вопрос лишал смысла само выживание. Виктор Франкл считал, что выжить помогает объективный взгляд на страдания. Только такая позиция способствует преодолению отчаяния и предотвращает самоубийство.
Один из создателей метода экзистенциальной терапии обогатил идеями представителей направления гуманистической психологии. Разработчик методики "трагического оптимизма" и автор послевоенной книги "Сказать жизни "Да!"" даже в безысходности не терял присутствия духа, опираясь на "ментальные костыли", доступные человеку в любых условиях.
По мнению новатора, отсутствие смысла для людей является главным стресс. Т. н. "экзистенциальный невроз" Франкл отождествлял с кризисом бессмысленности жизни. Именно этот исследователь ввел в научный обиход термин "воскресный невроз", определяющий подавленность и ощущение пустоты в свободное от работы время, когда люди ощущают потерю цели и бесполезность существования. Противостоять экзистенциальному вакууму может только наполненность, проживание жизни в каждом моменте.
Значение момента
В условиях современной войны украинцев не может не поддержать известная цитата Франкла: "Первыми ломались те, кто ожидал, что скоро все закончится. Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. А выжили те, кто жил моментом, фокусируясь на повседневных делах и не гадая, может или не может что-то произойти".
Принцип "трагического оптимизма" Виктор Франкл определял как умение проживать страдания. В "трагическую триаду" он заключал боль, вину и смерть. Это непреодолимые грани существования, но они имеют смысл. Когда трудную ситуацию невозможно преодолеть, ее нужно позитивно переосмыслить с применением внешних или внутренних ресурсов.
Суть этого мировоззрения такова: смысл жизни постигает тот, кто имеет свободу реализации этого смысла. По мнению психотерапевта, в основном реализовать смысл жизни человека можно тремя путями: творчеством, переживанием и позицией. "Наше бытие - не просто свободное, а ответственное, - объяснял основу человеческого существования Виктор Франкл, - каждый человек должен понимать, ради чего он свободен принимать то или иное решение".
Франкл обращал внимание на уникальность каждого переживания страдания: никто не может испытать предназначенное вам горе вместо вас. Это только ваша ответственность, ваше решение, ваши сила и подвиг. Пережив серьезные потери, сам Франкл нашел смысл жизни в продолжении исследований, увлечении альпинизмом и создании новой семьи. Именно семью, увлечения и дело большинство из нас определяет как смысл бытия человека. Потеря этих важных факторов погружает человека в фрустрацию. Однако вряд ли можно оценивать книгу, не зная, чем она закончится. По мнению Франкла, смысл жизни нам недоступен, пока мы не исчерпали все ее моменты окончательно.
Другое дело - смысл в жизни. Это смысл ситуации, осознаваемый и постижимый. В таком контексте наши страдания являются деталями общего полотна. Они имеют смысл для целостной картины. И этот смысл в жизни мы можем творчески видоизменять, улучшая или ухудшая свою судьбу по своему усмотрению. Независимо от обстоятельств, мы имеем выбор собственной позиции, цели и приоритетов. Эти ориентиры помогут приобрести устойчивость на штормовых жизненных ветрах.
Фото: pexels.com
