Нила Иваненко 
Итоги нового исследования оказались довольно неожиданными. Ведь можно предположить, что самый короткий сон присущ представителям молодого поколения и старым людям.
Однако, как утверждает команда ученых, меньше всего люди спят в среднем возрасте. Оказывается, продолжительность сна уменьшается в раннем возрасте до 33 лет, а затем снова увеличивается после 53-х.
Чтобы выяснить, как меняется режим сна в течение человеческой жизни и как он отличается у разных народов, ученые привлекли к своему анализу 730 187 участников 19-70 лет из 63 стран.
В расцвете жизнь на сон не хватает времени
В исследовании приняли участие ученые из Лионского университета (Франция), Университетского колледжа Лондона, Университета Восточной Англии, Лидского, Борнмутского и Ланкастерского университетов (Великобритания).
Работа, прежде всего, была посвящена выявлению признаков деменции. Для этого добровольцев попросили играть в мобильную игру Sea Hero Quest, разработанную для исследований в области нейробиологии. А еще - отвечать на вопросы теста. Некоторые из них как раз и касались продолжительности сна на разных этапах жизни.
Исследователи обнаружили, что самые молодые участники выборки спали дольше всего, сообщает Independent. Также команда заметила, что продолжительность сна постепенно сокращается до 33 лет. Затем остается примерно одинаковой до 53-х. А дальше – снова растет. По мнению ученых, кратчайшая продолжительность сна в среднем возрасте вероятнее всего связана с необходимостью воспитывать детей и продвигаться по карьерной лестнице.
Женщины спят дольше мужчин, но всего на несколько минут
В общей сложности добровольцы из когорты спали в среднем 7,01 часа в сутки. Естественно, ученые обратили внимание на то, что продолжительность сна зависит от пола, региона проживания и уровня образования.
И тут исследователей снова ждали неожиданности. Данные тестирования показали, что женщины спят в среднем на 7,5 минут дольше, чем мужчины.
Что касается региона проживания, то, как оказалось, население Великобритании спит чуть меньше среднего показателя. Еще меньше часов посвящают сну жители стран, расположенных ближе к экватору.
Интересно, что в странах Восточной Европы, таких как Албания, Словакия, Румыния и Чехия, спят на 20-40 минут больше среднестатистического количества часов.
Выводы исследования опубликовал журнал Nature Communications. Те из них, которые касались продолжительности сна, дали ученым возможность по-новому определить этапы жизни взрослого человека. В частности, такие как ранняя взрослость (19–33 лет), средняя взрослость (34–53 года) и поздняя взрослость (54+ лет).
Другие команды исследователей ранее утверждали, что регулярный ночной сон должен занять как минимум 7 часов. А молодежи и людям с хроническими заболеваниями нужно спать не менее 9 часов.
Ученые считают, что сон короче 7 часов повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии. Он угрожает психическому здоровью, вызывает частые депрессии, ожирение и нарушает работу иммунной системы.
Фото: pexels.com
