Инна Тихонова 
Летними проблемами кожи могут стать неровный загар и жирный блеск, потливость и сухость, покраснения и воспаления, пигментация и морщины. Жара и солнечная радиация - сезонные враги, требующие нашей реакции. Внимания одинаково требуют лицо, зона декольте, ноги и руки, включая кожу на локтях.
Как правильно ухаживать за лицом
Летний уход должен состоять из глубокого очищения, питания, отбеливания, пилинга и массажа. Нужно пользоваться кремами с солнцезащитным фактором, снимать излишнюю влажность и воспаления квасцами и протирать лицо после умывания кубиками льда с замороженными соками и натуральными лосьонами.
Маски от морщин
Готовим смеси для лица каждый раз свежие и смываем через 20 минут водой без мыла.
* Взбиваем в пышную пену белок одного яйца с соком половины лимона.
* Взбиваем отдельно яичный белок и желток, после чего соединяем с оливковым маслом (1 ч. ложкой), медом (1 ч. ложкой) и апельсиновым соком (2 ст. ложками).
* Смешиваем сырой яичный желток с натертым огурцом, оливковым маслом (2 ч. ложками) и яблочным уксусом (1 ч. ложкой).
* Натираем треть кабачка и смешиваем с медом (1 ст. ложкой).
* Следующая маска против морщин готовится из картофельного пюре (нужно размять одну вареную картофелину), сырого яичного белка и молока (1 ч. ложки).
* Растираем арбузную мякоть (2 ст. ложки) и смешиваем с медом (1 ст. ложкой).
* Разминаем небольшое гроздь темного винограда со сметаной (1 ст. ложкой).
* Разминаем вареный желток одного яйца с половиной банана и смешиваем с 1 ч. ложкой сметаны.
* Смешиваем по 1 ч. ложке сливок, жирного творога, оливкового масла и меда, растираем до однородного состояния и доливаем 1 ст. ложку молока. Эту смесь используем для разглаживания мимических морщин возле губ и в уголках глаз.
* Глубокую морщину между бровями, "гусиные лапки" и носогубную складку можно попробовать уменьшить с помощью медовой маски: смешайте мед (100 г) с водой и спиртом (по 2 ст. ложки).
* В составе этого антивозрастного геля - оливковое масло (50 мл) и масляный раствор витамина Е (10 мл). Смесь наносится на тонкую кожу вокруг глаз, слегка втирается и через 20 минут убирается салфеткой. Процедура повторяется ежедневно.
* Маска против морщин делается из растертой клубники, отвара ромашки (по 2 ст. ложки), меда и масла (по 1 ч. ложке). Снимается смесь с лица с помощью ваты, смоченной в молоке.
Для улучшения состояния кожи важно покончить с вредными привычками: алкогольные и табачные токсины с красотой и здоровьем несовместимы.
Очистка и питание
Глубокое поверхностное очищение кожи от закупорки пор и ороговевших клеток проводят с помощью скрабов, которые собирают остатки макияжа, выравнивают тон кожи и улучшают кровоснабжение эпидермиса, отшелушивая и удаляя мертвые слои. Например, еженедельные маски на основе голубой глины не только очищают поры и убирают отмершие частицы, но и так же борются с жирностью кожи и отбеливают лицо.
Домашний скраб можно приготовить из пропущенных через мясорубку овсяных хлопьев (200 г) и ржаного хлеба, в которые следует добавить соль и соду (по 1 ст. ложке). Перемешав компоненты, переложите средство для пилинга в стеклянную посуду и храните в холодильнике. Смешайте по 1 ст. ложке скраба и кислого молока, нанесите на умытое лицо и массируйте кожу пальцами обеих рук в течение двух минут. Через 20 минут смесь можно смыть теплой водой.
Домашняя чистка лица с выравниванием цвета кожи проводится дважды в неделю и базируется на действии фруктовых кислот.
Как работают плоды:
- клубника и малина увлажняют кожу;
- яблоко освежает и подтягивает;
- абрикос успокаивает;
- персик и банан смягчают и разглаживают;
- облепиха заживляет, питает и смягчает;
- смородина и брусника питают и сужают поры;
- лимон сужает поры и отбеливает;
- ананас лишает масляного блеска.
Раз в неделю побалуйте себя паровыми ваннами из травяного отвара череды, ромашки и лаванды. Умытое лицо надо подержать над горячим паром, накрыв голову полотенцем. Продолжаем процедуру чистки кожи глиняной маской и завершаем увлажнением. Сразу после смывания маски протрите лицо половинкой сырой картофелины.
Как ухаживать за кожей лица
Раскрывать секреты очищающего ухода начнем с домашних средств для свежести кожи.
* Если к холодному чаю добавить 1 ст. ложку сока красной смородины или винограда и с утра протирать таким лосьоном лицо, оставляя средство высыхать на коже, то в течение нескольких часов лицо будет оставаться матовым: не будет ни блестеть, ни потеть.
* От пота поможет смесь 2 ст. ложек сока белой смородины и настоя ромашки (залейте стакан цветков кипятком и дайте настояться час). Протирайте этим лосьоном лицо и подмышки, чтобы предотвратить потение.
* Нанесите на лицо и шею раздавленные ягоды черешни или вишни. Через 20 минут снимите ягодную маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
* Кашицу из мякоти персика смешайте с ромашковым отваром (1 ст. ложкой) и нанесите на лицо с последующим смыванием водой (эту маску можно рекомендовать для всех типов кожи).
* Растертые ягоды крыжовника смешайте с яичным желтком, нанесите на лицо и через 20 минут смойте водой (маска подходит для сухой увядающей кожи).
* Смешайте по 1 ст. ложке смородинового сока (из белых и красных ягод) и крахмала. Такая маска очистит и сузит поры жирной кожи.
* Очищенная от кожуры спелая слива растирается с 1 ст. ложкой сметаны и наносится на лицо как очищающая маска для комбинированной кожи.
* Заливаем холодной водой измельченные листья малины (1 ст. ложку), доводим до кипения, остужаем и процеживаем. Смачиваем в отваре салфетку, накладываем на лицо на 10 минут, после чего повторяем процедуру. Такой компресс очищает и подсушивает кожу, удаляя предпосылки для воспаления, угрей и прыщей. Процедура проводится 10 дней, затем еще 10 раз в день.
* Смешиваем яичный желток с 1 ч. ложкой каждого из трех ингредиентов: меда, сметаны и сока малины. Сгущаем смесь раскрошенным хлебным мякишем, перемешиваем и наносим на кожу. Через 20 минут смываем чаем слабой концентрации. Такой маской очищают сухую и нормальную кожу.
* Очищающая маска для всех типов кожи: смешиваем сок смородины (1-2 ст. ложки) с пекарскими дрожжами (20 г), ставим на пару минут в горячую воду и на 20 минут наносим на лицо. Смываем смесь некрепким чаем.
* Разминаем ягоды красной смородины с кефиром (по 1 ст. ложке), настаиваем полчаса и наносим на 20 минут на лицо и шею. Смываем холодной водой и радуемся освежающему эффекту.
Перечисленные процедуры косметологи советуют для стабилизации потоотделения, выведения токсинов и достижения противовоспалительного эффекта.
Правильный уход за кожей лица
О хорошем тонусе сосудов говорят здоровый цвет лица и легкий румянец. Неравномерный загар или сизоватый оттенок сигнализируют о необходимости пилинга, массажа, отбеливания и витаминизации кожи.
Для тонуса сосудов
* Смешайте по 1 ч. ложке меда, сока малины, масла, яичный желток, ½ ч. ложки соли и 2 ст. ложки молочной манной каши. Нанесите маску на полчаса и смойте водой.
* Смешайте взбитый белок одного яйца, по 1 ст. ложке растительного масла и сметаны с раздавленной абрикосовой мякотью пяти плодов. Нанесите маску на лицо и шею и смойте через 20 минут.
* Смешайте растертое яблоко, 1 ст. ложку молотых овсяных хлопьев и 1 ч. ложку меда. Нанесите маску на лицо на 15 минут и смойте водой.
* Залейте водкой айвовую кожуру из двух плодов, через две недели процедите, добавьте сок половины лимона и протирайте лицо натуральным тоником.
* В сок черной смородины (½ стакана) влейте 1 ст. ложку масла, взбейте, разлейте по формам и заморозьте. Кубиком такого льда массируйте лицо после наложения горячего компресса (смочите горячей водой тканевую салфетку и подержите ее на лице две минуты). После процедуры промойте кожу холодной водой.
* Цветки ромашки, липы, календулы, каркаде залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться полчаса. Добавьте в настой стакан яблочного сока или красной смородины, разлейте по формам и заморозьте. Протирайте лицо ледяным компрессом для устранения покраснений, воспалений и раздражений.
Для выравнивания цвета кожи
* Крупно натрите огурец (лучше перезревший, с желтой или бурой кожурой). Добавьте в кашицу 1 ч. ложку крахмала и нанесите на чистую кожу на 20 минут. Огуречная маска обладает отбеливающим эффектом.
* Кисломолочную маску готовим из смеси равных частей сметаны и творога. Такой состав отбеливает лицо и питает кожу: в маске много полезных аминокислот, молочных жиров и лактобактерий.
* Для медовой маски нужно смешать сок половины лимона с 1 ч. ложкой меда. Лимон отбеливает кожу, а мед ее питает ценными микроэлементами.
* Геркулесовую маску можно считать универсальной: она отбелит и отшелушит кожу, сделав ее бархатистой. В измельченные хлопья геркулеса нужно влить по 1 ч. ложке меда и кефира, нанести маску на лицо на полчаса, после чего смыть водой.
* Оживляет цвет лица так же медово-яичная маска. Смешайте желток сырого яйца с 1 ч. ложкой меда, нанесите маску на 20 минут и смойте водой.
* Компоненты этой маски - огурец, банан и клубнику - можно использовать как в сочетании, так и по отдельности. Для улучшения цвета лица нанесите на кожу банановое пюре (мякоть одного среднего плода), размятую клубнику (хватит двух ягод), измельченный на терке огурец и сок половины лимона.
* Маску из зелени петрушки или сельдерея также готовят с несколькими каплями лимонного сока и наносят для отбеливания кожи на 20 минут. Этим составом можно вывести веснушки и пигментные пятна на лице или руках.
Быстро поможет коже летом контрастное умывание: попеременно горячей и ледяной водой. Если вечером заморозить выпитые пакетики чая, то утром их можно использовать, как витаминные коктейли, для тонизирования кожи.
Крем для лица на лето
Ежедневно на ухоженной женщине оказывается с полтысячи химических соединений, а за год, по данным исследований, в организм попадают 2,5 килограммов химикатов из косметических средств. Даже если красота требует жертв, нужно помнить о накопительном эффекте регулярного использования косметики и парфюмерии: он заключается в преждевременном старении и даже онкологии. Зато витаминный сезон способен предложить безопасную альтернативу.
Чтобы снизить негативное влияние химии на кожу, косметологи советуют каждые два месяца заменять магазинные кремы и сыворотки народными средствами. Летом их выбор расширяет расцвет природы и созревание сезонных плодов. Например, липовый цвет содержит прототип женских гормонов, и если в отваре соцветий растворить мед и протирать замороженным настоем кожу, за лето можно разгладить даже глубокие морщины. Эффективно увлажнить и подпитать кожу помогут натуральные масла - оливковое, кедровое и др.
* Если постоянно смазывать очищенную кожу соком любимых плодов, можно помолодеть на глазах. Самый простой способ - ежедневно наносить на предварительно распаренное лицо растертые в кашицу ягоды и фрукты: очищенная кожа впитает больше витаминов и полезных микроэлементов.
* Натуральные лосьоны и кремы готовятся из равного количества фруктово-ягодного сырья и глицерина. Для умывания чувствительной кожи лица смешайте сок одного лимона и двух персиков, добавьте 1 ч. ложку глицерина и четверть стакана кипяченой воды.
* Все типы кожи можно протирать смесью сока пяти абрикосов, 1 ч. ложки глицерина и 3 ст. ложек водки.
* Сухую кожу утром и вечером необходимо умывать соком белой смородины или крыжовника (5 ст. ложек) с глицерином (1 ст. ложкой).
* Чтобы на сухой коже загар лег ровно, используйте для ухода кофе: разведите молотые зерна кипятком до состояния сметаны и нанесите после остывания на кожу, смыв через 15 минут теплой водой.
* Крем собственного изготовления можно сделать из смеси яичных желтков (2 шт.), растопленного сливочного масла (50 г), оливкового и касторового масел (по 3 ст. ложки), 3-процентного раствора борной кислоты (1 ч. ложки) и камфорного спирта (30 г). В подогретую на пару смесь нужно добавить ромашковый настой (1 ст. ложку). Готовый крем храните в холодильнике: срок его годности - три недели.
* Питательный крем для сухой кожи можно сделать из замоченной и сваренной фасоли (четверть стакана). Мягкие бобы нужно растолочь в кашицу и смешать 1 ст. ложку пюре с 2 ст. ложками растопленного сливочного масла.
* Залив кипятком (200 мл воды) 2 ст. ложки сухих цветов ромашки, через два часа процедите настой, и разотрите 2 ст. ложки жидкости с 1 ст. ложкой сливочного масла. Накладывайте крем-маску на 20 минут на лицо для устранения покраснения кожи.
* Комбинированную кожу нужно дважды в день очищать, чтобы избежать блеска на носу, лбу и подбородке. Причиной активной секреции кожного жира в Т-зоне косметологи называют избыточное количество мужского гормона тестостерона. Во второй половине жизни сальные железы становятся менее активными, и к 40 годам состояние кожи обычно нормализуется. А пока проблема остается, Т-зону нужно протирать термальной водой, а от сыпи применять натуральные антисептики из ромашки или салициловой кислоты.
Как ухаживать за лицом в домашних условиях
Улучшить водный баланс и стимулировать регенерацию эпидермиса помогут маски против дряблости кожи. Следующие рецепты красоты подтянут ткани, устранят дефекты и предупредят появление новых морщин.
* Дважды в неделю в течение двух месяцев нужно питать кожу активными компонентами сметанно-дрожжевой маски. Она готовится из равного количества сметаны, измельченных овсяных хлопьев и спиртовой настойки мяты (по 1 ст. ложке каждого ингредиента), 1 г дрожжей и 1 ч. ложки оливкового масла. Размешиваем смесь до состояния жидкой сметаны и наносим на лицо на 20 минут. Смываем водой.
* Яично-сметанная маска готовится из одного желтка и равного количества (по 1 ч. ложке) сметаны и порошка измельченной яичной скорлупы. Размешиваем смесь в однородную массу, наносим на очищенную скрабом кожу и снимаем через 20 минут с помощью влажной салфетки.
* Упругость кожи повысит маска из одного яичного желтка, 1 ч. ложки гречневого меда, 1 ч. ложки оливкового масла и такого же количества лимонного сока (выдавите половину лимона). Загустить смесь помогут измельченные овсяные хлопья. Маска контактирует с лицом 20 минут, а действует в течение суток.
* Белковую маску с лимоном делаем из белка одного яйца, сока одного лимона и 1 ст. ложки борной кислоты. Компоненты перемешиваем, но не взбиваем! Наносим маску на 15 минут и смываем водой.
* Смешиваем молоко (1 ст. ложку), желток одного яйца, овсяную муку (2 ст. ложки), измельченную овсяную крупу (3 ст. ложки), масло (1 ст. ложку) и мед (1 ч. ложку). Маска из овсяных хлопьев глубоко очищает и регенерирует сухую и нормальную кожу.
* 20 г дрожжей смешиваем с молоком, наносим на лицо и оставляем на коже до высыхания. Маску не смываем, а убираем салфеткой, аккуратными круговыми движениями, после чего умываемся водой контрастной температуры.
* Для ароматической подтягивающей маски нужно смешать по 1 ч. ложке эфирных масел: миндального и лавандового. Подогретую смесь наносим на лицо на 15 минут и снимаем влажным полотенцем.
* Измельчаем молодой корень хрена и смешиваем с кислым молоком. Наносим кашицу на предварительно смазанную оливковым маслом кожу, не касаясь чувствительных участков. Оставляем маску на лице на 10 минут и снимаем ватным диском, не смывая водой.
* Подтянуть зрелую кожу можно теплой маской из зелени салата. Измельченные в кашицу листья заливаем стаканом воды и провариваем около пяти минут. Охлаждаем и накладываем на лицо на 20 минут. Отвар не сливаем, а процеживаем и используем для протирания кожи после накладывания маски.
* Для оздоровления сухой и дряблой кожи запариваем звездочки гвоздики в ½ стакана кипятка, добавляем в равном количестве молоко и овсяные хлопья (по 1 ст. ложке), а также пюре из тыквы (3 ст. ложки). Накладываем маску на полчаса, после чего смываем водой.
* Для тонизирующей маски-компресса намочите одну салфетку в кипятке, а другую - в арбузном соке. На лицо нужно сначала положить горячую салфетку, а затем ту, что с соком. Салфетки надо держать на лице 15-20 минут, после чего снять и не умываться.
* Разведите в воде до состояния кашицы 1 ст. ложку косметической глины, белок одного яйца и сок половины лимона. Через 15 минут маску нужно смыть с лица водой контрастной температуры.
Увлажняющие, питательные и тонизирующие маски летом следует делать дважды в неделю.
Дерматологическая диета
Внешние средства ухода имеют временный эффект, проникая лишь в верхний слой эпидермиса. Чтобы вылечить кожу изнутри, стоит правильно питаться. Вот какие компоненты предотвращают морщины.
Вода
Так как все обменные процессы проходят в водной среде, дефицит влаги отражается на состоянии кожи. Для профилактики морщин нужно пить в течение дня пять стаканов чистой воды (для улучшения вкуса ее можно подкислить лимонным или ягодным соком). Использовать другие напитки нежелательно: например, в чае и кофе содержится кофеин, вызывающий обезвоживание.
Витамины-антиоксиданты
Под воздействием солнечных лучей в организме образуются свободные радикалы, вызывающие старение. Противостоять их разрушительному действию помогут витамины А (содержится в говяжьей печени, ярких фруктах и овощах), С (в цитрусовых и квашеной капусте), Е (в орехах, семенах и растительном масле). Эластичность кожи восстанавливают цинк и витамины группы В (найдете их в бобовых и злаках).
Белки
В строительном материале для клеток кожи содержится много протеинов, которые помогают молекулам кожного каркаса вырабатывать коллаген. Наибольшее количество незаменимых аминокислот содержится в молочном и яичном белке. На второй позиции - мясной и рыбный белки. Эти продукты в рационе следует чередовать. Растительный белок усваивается только на 60% и содержит не полный набор необходимых эпидермису аминокислот, из-за чего кожа вегетарианцев нередко нуждается в дополнительном уходе.
Жирные кислоты омега 3
Назначение "правильных жиров" из морской рыбы - поддержание тонуса кожи. Эти питательные вещества сохраняют липидный слой, который удерживает влагу в коже. При нагревании полезные кислоты подвергаются частичному разрушению, поэтому "эликсиром молодости" считается не жареная или вареная рыба, а маринованная и соленая: лучше выбрать сельдь, не прошедшую термическую обработку.
Итак, в основе рациона для здоровой кожи должны быть каши, орехи, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. А жидкость очистит кожу на клеточном уровне.
На завтрак летом ешьте овсяную кашу (содержит полезные для кожи витамины группы В и биотин) с зеленым чаем (выводит токсины и активизирует обменные процессы). Вторым приемом пищи в течение дня может стать кефир (это тот самый "протеиновый коктейль" для предотвращения морщин). На обед сделайте салат из свежей зелени с маслом (антивозрастной витамин Е), приготовьте суп из брокколи (капуста защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения) и замаринуйте сельдь (источник таурина и жирных кислот). А поужинать лучше всего творогом со сметаной (такая еда пополнит запасы коллагена).
Читайте также об уходе за кожей лица и рук зимой.
