Светлана Сергеева 
В 2021 году шведское исследование связало чрезмерное использование соцсетей с другими видами зависимости и психическими расстройствами. Сейчас ученые утверждают, что зависимым от социальных сетей следует предлагать терапию для укрепления психического здоровья.
Терапия лучше, чем ограничение пользованием соцсетями
Британские исследователи исследовали 2700 экспериментальных исследований по всему миру и изучили потенциальные меры для тех, кто обеспокоен социальными медиа. По их мнению, медики должны предлагать пациентам с депрессией терапию, чтобы помочь преодолеть "проблемное" использование социальных сетей и улучшить их психическое здоровье.
Исследователи обнаружили, что те, кто ограничил использование соцмедиа, имели заметное улучшение уровня депрессии, тревоги и одиночества. Однако вмешательство на основе когнитивно-поведенческой терапии было даже более эффективным, чем полный отказ от социальных сетей.
Под "проблематичным" использованием подразумевают случаи, когда озабоченность человека социальными медиа приводит к отвлечению от его основных задач и пренебрежению обязанностями в других аспектах его жизни. Предыдущие исследования показали, что использование соцсетей может стать проблематичным, когда оно начинает вмешиваться в повседневную жизнь человека и приводит к плохому психическому состоянию, включая депрессию, тревогу, стресс и одиночество.
Исследователи проанализировали более 2700 экспериментальных исследований со всего мира, которые проводились с 2004 по 2022 годы. Затем они оценили влияние использования социальных сетей и психическое здоровье взрослых.
Как отмечает издание Daily MailДля отчета было проанализировано около 23 исследований. Из них 39% обнаружили, что вмешательства в социальные медиа способствуют улучшению психического здоровья. При этом вмешательства на основе терапии были самыми эффективными.
Они улучшили психическое здоровье в 83% исследований по сравнению с воздержанием от социальных сетей (25%) или ограничением использования приложений (20%). Депрессия была наиболее исследуемым состоянием, причем 70% исследований показали улучшение результата после вмешательства.
Зависимость от соцсетей требует вмешательства специалистов
Ведущий автор исследования Рут Плакетт отмечает, что проблемы с психическим здоровьем растут, как и количество людей, которые пользуются социальными сетями. Также она добавляет, что медицинские работники должны знать, что сокращение времени, проведенного в приложениях для общения, вряд ли принесет пользу самому психическому благополучию. Вместо этого лучше применять терапию и размышления, почему люди вообще пользуются социальными медиа, что позволит определить лучшее поведение и поможет улучшить психическое здоровье.
Еще один автор исследования, врач Патриция Шартау добавила, что нужно активно исследовать использование соцмедиа и их влияние на психическое состояние пациентов, испытывающих тревогу и/или плохое настроение. Таким образом можно будет дать им возможность получить пользу от лечения, включая некоторые из более эффективных вмешательств.
Исследователи признали, что теперь нужны дальнейшие экспериментальные исследования, чтобы выяснить, кто может получить наибольшую пользу от вмешательства в социальные сети. Есть надежда, что полученные результаты помогут разработать указания и рекомендации для политиков и клиницистов относительно того, как лучше всего управлять проблемным использованием соцмедиа.
Ранее в этом году, в июне, американские исследователи обнаружили, что молодые люди, которые сократили использование социальных сетей до 30 минут в день, имели меньше проблем с психическим здоровьем. У них значительно улучшился уровень депрессии, одиночества и тревоги. К тому же они чаще сообщали о положительном чувстве гордости.
Фото: pixabay.com, pexels.com
