Атеросклероз: бережіть судини

Провісники недуги, ознаки патології, фактори ризику та зміна способу життя: дізнайтеся з 50Plus, як прожити довше.

Атеросклероз – це захворювання артерій, яке характеризується утворенням холестеринових бляшок на стінках судин. Вони поступово збільшуються розміром і можуть привести до затвердіння та втрати еластичності судин. Це порушує нормальний кровообіг і може призвести до утворення тромбів, які можуть блокувати судини та викликати серцевий напад чи інший серцево-судинний інцидент. Факторами ризику для розвитку атеросклерозу є високий рівень холестерину в крові, куріння, гіпертонія, цукровий діабет та сидячий спосіб життя. Профілактика та лікування атеросклерозу включають у себе зміни в харчуванні, фізичну активність та прийом лікарських препаратів за призначенням лікаря.

Атеросклероз – симптоми

Холодні руки та ноги, синьо-бліда шкіра, часті проблеми із серцем, зниження пам’яті, погана концентрація уваги, втома та дратівливість. Це видимі ознаки атеросклерозу або вікового зносу кровоносних судин.

На ранній стадії атеросклерозу властивий безсимптомний перебіг. А найбільш вираженим є прояв недуги в зоні периферичних судин нижніх кінцівок. Зненацька захворювання заявляє про себе болем у ногах та появою кульгавості. Болючість м’язів і судоми виникають у процесі фізичних навантажень чи руху, а відпочинок дискомфорт усуває.

Хворим місцем стає ділянка із закупореною або звуженою артерією: зазвичай це литка. Прогресування хвороби виражається посиленням болю: спазм не зникає навіть у розслабленому стані, у ліжку. В такому разі потрібно поставити ногу вертикально: підвестися з ліжка і зробити кілька кроків.

Симптоми атеросклерозу судин нижніх кінцівок:

• відчуття важкості у ногах;
• слабкість чи оніміння ніг;
• ускладнене пересування;
• блиск та неприродний відтінок шкіри;
• хворобливі спазми гомілок та стегон;
• замерзання стопи та нижньої частини однієї з кінцівок;
• ускладнене загоювання ран на гомілці, ступні, пальцях ніг;
• випадання та припинення росту волосся на ногах;
• уповільнене оновлення нігтів;
• погане промацування пульсу на ногах;
• слабка ерекція.

При «мармуровому» малюнку на шкірі, відчутті холоду в стопах і кистях (особливо односторонньому), поколюванні, печії, онімінні, судомах і болях потрібно звернутися до судинного хірурга для вимірювання кісточково-плечового індексу та порівняння артеріального тиску на двох руках (за різницею лікар поставить діагноз).

Фахівець промацає пульс на стопі та під колінами, пальпує та прослухає шийні, стегнові та пахвинні артерії, дослідить живіт та надключичну зону. За необхідності буде призначено лабораторний скринінг ліпідного балансу та вивчення стану органів.

Через порушення обміну речовин, осідання на стінках жирів і вапна судини поступово втрачають гнучкість, стають твердими і звужуються. Зрештою знижується доступ крові до органів, з’являється схильність до їх ішемічних ушкоджень та тромбозів, коли холестеринова бляшка критично перекриває просвіт судини. У подальшому це може призвести до кульгавості, інсульту або інфаркту міокарда. Це одне з найпідступніших захворювань, що загрожує катастрофою, тому тривожні симптоми не можна ігнорувати.

Атеросклероз – причини

Провісниками розвитку хвороби атеросклерозу може бути високий артеріальний тиск, підвищений рівень холестерину у крові (провокує зростання бляшок, які перешкоджають руху крові), цукровий діабет. Останній фактор прискорює розвиток атеросклерозу на 20 років. Імовірність судинної патології у діабетиків – 80%.

Ризики підвищують вік, спадковість, шкідливі звички, нездорове харчування, зайва вага та «вразлива» стать.

Зайва вага

Це одна з головних причин розвитку патології, оскільки зайві кілограми можуть призвести до цукрового діабету. Вага вважається надмірною, якщо значення індексу маси тіла перевищує 30. Ожиріння при малорухливому способі життя збільшує навантаження на ноги.

Харчування

«Швидка їжа», червоне м’ясо, сіль, продукти, що містять «поганий» холестерин, мають бути безжально виключені з меню людини, яка бажає жити довго.

Спадковість

Природна схильність є прихованою загрозою атеросклерозу судин, котру слід відвернути здоровим способом життя.

Шкідливі звички

Паління тютюну – то однозначна отрута для організму. Вживання невеликих доз алкоголю (50 г горілки, 100 г вина або 0,5 л пива на день) має стосунок до профілактики атеросклерозу, хоча та сама регулярна доза сприяє розвитку цирозу печінки. А велика кількість випивки прискорює розвиток судинної патології. У курінні та зловживанні алкоголем лікарі вбачають основні тригери різкого та тривалого звуження судин. Тяжкими наслідками можуть стати незворотні поразки артерій та аорти.

Стать

Чоловіки більш схильні до розвитку атеросклерозу, порівняно з жінками. Перші «дзвіночки» у представників сильної статі можуть датися взнаки з 45 років, у жінок – з 55 років. Це пов’язано з більш активною участю в обміні холестерину естрогенів та ліпопротеїдів низької та наднизької щільності.

Вік

Формування атеросклерозу починається із 10-15 років. Протягом життя цей природний процес сповільнюється або прискорюється. З віком атеросклеротичні прояви посилюються.

Профілактика атеросклерозу

Якщо ви старші за середній вік, дотримуйтесь наступних правил:

• відмовтеся від куріння та знайте міру у вживанні алкоголю;
• контролюйте артеріальний тиск (він не має перевищувати 140/90 мм рт. ст.);
• стежте за вагою – профілактика атеросклерозу полягає у дотриманні нормальних параметрів;
• вчасно та правильно харчуйтеся (урізноманітнюйте раціон достатнім вмістом фруктів, ягід та овочів; зменшіть споживання тваринних жирів, продуктів із холестерином, міцних м’ясних бульйонів, кави, солі);
• ведіть активний спосіб життя, робіть зарядку та намагайтеся більше рухатися: ворог судин – гіподинамія;
• не «напружуйте» нервову систему надмірними вимогами до себе, негативними емоціями, поганим сном, недотриманням режиму праці та відпочинку;
• регулярно проходьте профілактичні огляди ендокринолога, офтальмолога, нефролога, судинного хірурга.

Після 50 років потрібно двічі на рік робити загальний аналіз крові. Мета регулярного відвідування лікаря – перевірка показників рівня холестерину та дослідження на цукор.

Необхідні обстеження:

• електрокардіограма;
• ультразвукове дослідження аорти;
• коронарографія;
• ангіографія;
• аортографія;
• рентгенографія;
• ультразвукове дослідження судин нирок.

На початковому етапі хвороби атеросклерозу медицина має у своєму арсеналі можливості для ефективного консервативного лікування препаратами, що нормалізують тиск, знижують вміст холестерину в крові і перешкоджають тромбоутворенню. Розвиток бляшок зупиняє медикаментозна терапія статинами. При своєчасному початку лікування атеросклерозу патологічний процес можна усунути зміною способу життя.

Оздоровча дієта

Зміна системи харчування при атеросклерозі залежить від ваги. Якщо маєте зайві кілограми, треба обмежити калорійність раціону 2000 ккал на добу. Перший сніданок не мусить перевищувати енергетичну цінність 300–500 ккал (гречка без молока та олії, нежирний сир та чашка зеленого чаю), другий ранковий прийом їжі – до 200 ккал (яблуко).

Заборонені продукти:

• борошняні вироби;
• жирне м’ясо та наваристі бульйони;
• субпродукти (шкіра свійської птиці, печінка, нирки, мізки);
• паштети, ковбаси, сало;
• маргарин, вершкове масло, тваринні жири;
• сир 30% жирності, сметана, вершки, цільне та згущене молоко;
• цукор.

Корисна їжа та напої

• волоський горіх і фісташки (зміцнюють серцево-судинну систему, нормалізують рівень цукру та холестерину);
• цибуля та часник (оксид азоту знижує тиск і запобігає атеросклерозу);
• томати, банани, авокадо (овочі чи фрукти з калієм захищають артерії від кальцинування);
• продукти з вітаміном С та бета-каротином (цитрусові, чорна смородина, морква, персик, диня, солодкий перець, кабачок, цвітна та квашена білокачанна капуста, петрушка, кріп, шпинат, салат);
• гречана, рисова, вівсяна крупа, сочевиця;
• сир (до 100 г на добу, через день-два – джерело «корисного» холестерину покращує самопочуття);
• білкова їжа (морепродукти, нежирна риба та дієтичне м’ясо: кролик, курка, телятина, індичка);
• зелений чай (активізує спалювання жирів та виведення холестерину, знижує вагу, нормалізує тиск, сприяє еластичності судин, прибирає солі, перешкоджає ожирінню печінки та старінню організму);
• кефір із жирністю 2,5-3,2% (запобігає відкладенням на судинах);
• червоне та біле сухі вина (розчиняють холестеринові бляшки);
• какао (знижує ризик серцево-судинної патології).

Атеросклероз відступає при збалансованому харчуванні з високим вмістом клітковини. Важливим є систематичне вживання ніацину, ретинолу (вітаміну А), вітамінів групи В, Е, D3, аскорбінової та фолієвої кислот.

Лікування атеросклерозу нижніх кінцівок у домашніх умовах

Оскільки в основі цього хронічного захворювання – порушений ліпідний метаболізм, допомога має полягати у регулюванні обміну речовин і жирового розщеплення. Народні засоби з доведеною ефективністю розсмоктують холестеринові пробки та зміцнюють стінки судин.

Цілителі виділяють у домашньому лікуванні вживання лимонного соку з рослинними оліями (лляною та оливковою). Для поліпшення кровообігу використовують кореневища цикорію та кульбаби. Манжетку та пирій у домашній терапії можна пристосувати служити зміцненню стінок судин. Лікарські рослини з кровоочисними можливостями – трава кропиви, кульбаби, листя берези, брусниці та суниці. У народній медицині застосовують ялівцеву, м’ятну, лавандову та кминову ефірні олії, часникову настоянку, медову суміш, відвар квітів глоду та пижми. Пропорційний фітозбір дає надію на покращення стану при не запущеному атеросклерозі, але звертатися до трав неприпустимо без консультації з лікарем.

Небезпека безконтрольного траволікування полягає у тому, що може бути втрачено дорогоцінний час. Атеросклероз став частою причиною смертності та інвалідності у сучасному світі. Ця проблема знайома кожному десятому мешканцеві планети, а в пенсійному віці хвороба рано чи пізно наздоганяє всіх. Половині пацієнтів із патологією периферичних судин не вдається уникнути загрози гангрени та ампутації кінцівок, а чверть хворих, на жаль, дочасно помирає. Ранній початок кваліфікованого лікування підвищить якість життя та збільшить шанси виживання у будь-якому віці.

Фото: pixabay.com, pexels.com