Нила Иваненко 
Стиль походки - в частности ее темп и плавность - является индикатором здоровья и особенностей старение.
С возрастом тело теряет массу, силу и качество. Этот процесс, запускающийся в среднем в сорок лет, называется саркопенией. Параллельно подвергается "атрофии" и нервная система: все нервы функционируют менее эффективно. Более того: их количество уменьшается.
О печальных тенденциях стареющего организма и их влиянии на стиль походки рассказал профессор Адам Тейлор, директор Центра изучения клинической анатомии Ланкастерского университета (Великобритания).
Считается, что в возрасте от 20 до 60 лет человек ежегодно теряет 0,1 процента нейронов (нервных клеток), а затем этот процесс ускоряется. За период от 50 до 90 лет мозг человека теряет 150 г ткани.
Исследования показали, что скорость ходьбы в возрасте 45 лет является сильным предиктором физического и психического здоровья в дальнейшей жизни. И к тому времени, когда человеку исполняется 60, скорость его ходьбы заметно падает.
Уменьшение скорости ходьбы, а также плавности походки могут быть ранними признаками нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона. Эта болезнь нарушает передачу сигналов мозга опорно-двигательному аппарату, из-за чего походка человека становится медленнее, менее симметричной и более шаткой. Такие признаки могут быть едва заметными на ранних стадиях заболевания.
По словам профессора Тейлора, при снижении когнитивных способностей человека длина его шага значительно сокращается. А время, необходимое для завершения шага, увеличивается.
По мере старения становится все сложнее не спотыкаться. Мышцы на передней части голени предназначены для того, чтобы подтягивать ногу кверху, когда она делает мах вперед. С возрастом этот механизм нередко дает сбой, и человек начинает спотыкаться.
Сужение артерий
Если вы чувствуете боль в ягодичных мышцах, отдающую в заднюю часть ноги и даже в икру при ходьбе, но она исчезает, когда вы прекращаете движение, у вас может быть заболевание периферических артерии. Оно заключается в сужении артерий, которые поставляют кровь к ногам. Когда вы ходите, увеличивается потребность мышц ног в кислороде.
Вследствие сужения артериальная кровь, поступающая к ногам, не может удовлетворить потребность в кислороде. Тогда мышцы становятся анаэробными (имеют недостаток кислорода). Это приводит к выделению молочной кислоты, что вызывает судороги. Но когда вы прекращаете движение, мышцам нужно минимальное количество кислорода, поэтому боль исчезает.
Среди факторов риска заболевания периферических артерий Адам Тейлор назвал курение, высокий уровень холестерина, гипертонию и диабет. Наличие семейного анамнеза сосудистых заболеваний также является фактором риска, рассказало издание Science Alert.
Потеря равновесия
Неустойчивая походка и проблемы с равновесием часто связаны с чрезмерным употреблением алкоголя, но также могут указывать на нехватку витамина B12 в организме.
К счастью, лечение дефицита витамина В12 инъекциями относительно простое и хорошо переносится в большинстве случаев. В некоторых случаях добавление в рацион пищи, богатой B12, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, может быть достаточным для устранения симптомов.
Проблемы с внутренним ухом также могут быть краткосрочной причиной проблем с равновесием и походкой. Обычно они проходят сами по себе - без лечения.
С возрастом походка неизбежно становится менее плавной и легкой, констатировал профессор Тейлор. Но если вы заметили, что стали чаще спотыкаться, шататься и падать, или вам просто сложнее ходить, стоит обратиться к врачу.
Фото: pixabay.com
