Ніла Іваненко 
Останніми роками вчені часто сперечалися про те, чи може ранковий сон під час вікенду компенсувати недосип, накопичений протягом робочого тижня. Чимало експертів запевняли, що не може. Але нове масштабне дослідження китайських кардіологів показало, що відсипатися на вихідні таки корисно. Й передусім – для здоров’я серця.
Команда Національного центру серцево-судинних захворювань лікарні Фувай у Пекіні днями презентувала результати своєї роботи на Конгресі Європейського товариства кардіологів. Учені, зокрема, зауважили, що в людей, які страждають від нестачі сну та максимально «досипають» у вихідні, ризик серцевих захворювань знижується на одну п’яту в порівнянні з тими, хто не намагається надолужити втрачений сон.
Як проходило дослідження?
Провідний автор дослідження Яньцзюнь Сун, зокрема, сказав: «Достатній компенсаторний сон пов’язаний із нижчим ризиком серцевих захворювань. Цей зв’язок стає ще більш вираженим серед людей, які регулярно відчувають брак сну в будні».
Команда вивчила дані, надані 90 903 особами Британському біобанку (UK Biobank), що зберігає медичні записи та інформацію про спосіб життя півмільйона людей. Науковці проаналізували, скільки учасників і як довго надолужує втрачений сон вихідними днями. Виявилося, що більшою мірою повноцінного нічного сну були позбавлені 19 816 осіб з когорти, розповіло видання Independent.
Протягом 14 років науковці виявляли осіб із серцевою недостатністю, аритмією, ішемічною хворобою серця та інсультом за допомогою лікарняних записів та інформації про причини смерті.
Зрештою вчені з’ясували, що в людей з найбільшою кількістю додаткового сну на вихідні ризик розвитку серцевих захворювань був на 20 відсотків нижчим, ніж у тих, хто не практикував компенсаторний сон (або практикував зрідка). Цікаво, що найяскравіше ця кореляція простежувалася на прикладі групи людей, що більшою мірою були позбавлені повноцінного нічного сну.
Співавтор дослідження Цзечен Лю зазначив: «Наші результати показали, що серед значної частини сучасного суспільства, яке страждає на недосип, ті, хто найбільше досипає у вихідні дні, мають значно нижчі показники серцевих захворювань».
Коментуючи дослідження, професор Джеймс Лейпер, заступник медичного директора Британського кардіологічного фонду, який не брав у ньому участі, сказав: «Багато хто з нас не висипається через роботу чи сімейні зобов’язання, і хоча відпочинок у вихідні не замінить регулярного доброго нічного сну, це масштабне дослідження передбачає, що він може допомогти знизити ризик серцевих захворювань».
Фото: pexels.com
