Короткі інтенсивні тренування протистоять передчасній еякуляції

Про це заявили автори нового дослідження зі Східнокитайського педагогічного університету. Вони стверджують, що щоденні заняття спортом протягом напрочуд короткого часу можуть позбавити чоловіків однієї з найпоширеніших проблем інтимного життя.

Зазвичай представники сильної статі, котрі регулярно стикаються з передчасною еякуляцією, намагаються вирішити питання за допомогою медикаментів. А тим часом просте відвідування спортзалу може істотно покращити сексуальне життя.

Команда, що стоїть за новим дослідженням, запевняє: ситуація зміниться на краще, якщо приділяти 7 хвилин щодня високоінтенсивним інтервальним тренуванням (HIIT). За словами вчених, це допоможе зменшити симптоми передчасної еякуляції менш як за два тижні.

Як проходило дослідження?

Науковці залучили до дослідження 76 чоловіків віком від 18 до 34 років. Кожен з них мав постійну партнерку, з якою займався сексом не рідше одного разу на тиждень.

Добровольців розподілили на три групи. Перша практикувала HIIT по 7 хвилин щодня протягом двох тижнів, при цьому короткі сплески інтенсивних вправ чергувалися з періодами відпочинку.

Друга група виконувала семихвилинні щоденні вправи на повільне дихання, тоді як третя група – контрольна – займалася щодня звичайними дихальними вправами.

Усі учасники заповнили під час експерименту кілька анкет, розповіло видання Daily Mail.

За кілька днів аналіз показав, що симптоми передчасної еякуляції зменшилися в першій та третій групах. Але учасники з другої групи, що практикували повільне дихання, змін не відчули. Однак на 12 день симптоми були менш виражені у групі HIIT порівняно з третьою групою, в якій чоловіки робили звичайні дихальні вправи.

У статті, опублікованій у виданні International Journal of Clinical and Health Psychology, команда дослідників заявила: «У порівнянні з контрольною групою ефективність двотижневих HIIT-вправ у пом’якшенні симптомів передчасної еякуляції свідчить про її потенціал як нового метода лікування».

Дослідники попередили: поки що невідомо, чи зберігаються ці переваги протягом тривалого періоду. А також зазначили, що вибірка була обмежена молодими чоловіками. Це означає, що команда потребує нових досліджень.

Фото: pixabay.com