Ніла Іваненко 
Як стверджують американські дослідники, нерегулярний сон сприяє розвитку атеросклерозу, особливо в людей похилого віку. Це захворювання спричиняє затвердіння артерій через холестеринові відкладення на їх стінках – бляшки.
А отже, атеросклероз призводить до звуження артерій, зменшення припливу крові, кисню та поживних речовин, що надходять до організму, та до утворення тромбів. Наслідками атеросклерозу є інфаркт та інсульт – серцево-судинні захворювання, які вважають найчастішими причинами смертності у світі.
Про що дізналися вчені
Команда кардіологів із провідних медичних центрів США залучила до трирічного дослідження більш ніж 2000 дорослих людей, середній вік яких дорівнював 69 років. Їх оснастили трекерами для фіксації часу нічного сну та неспання. Також учені систематично слідкували за накопиченням в учасників артеріальних бляшок.
Науковці виявили, що добровольці, тривалість сну яких різнилася протягом тижня більш ніж на дві години, на 40 відсотків частіше мали велику кількість затверділих бляшок в артеріях. Крім того, у цих людей ймовірність утворення жирових бляшок в артеріях шиї була на 12 відсотків вища, розповіло видання Daily Mail.
Учасники, які змінювали час сну більш ніж на 90 хвилин на тиждень, мали на 43 відсотки більше шансів отримати високі показники кальцію в коронарних артеріях порівняно з тими, хто змінював його лише на 30 хвилин.
Як зауважила Келсі Фулл з Медичного центру Університету Вандербільта в Теннессі, провідна авторка дослідження, це одна з перших робіт, що представила докази зв’язку між нерегулярною тривалістю сну та атеросклерозом.
Підтримка регулярного графіка сну – це легко регульований спосіб життя, що не лише сприяє покращенню нічного відпочинку, а й зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань в людей поважного віку, вважає Келсі Фулл.
Нерегулярний сон медики також пов’язують з високим кров’яним тиском, ожирінням та діабетом 2-го типу.
У статті для журналу Американської кардіологічної асоціації дослідники зазначили, що лікарі мають заохочувати своїх пацієнтів до регулярного режиму сну. Адже це може відвернути небезпеку ранньої смерті та посприяти тривалому і здоровому життю.
Фото: pixabay.com
