Згідно з аналізом даних про стан здоров’я суглобів сотень тисяч британських чоловіків та жінок середнього віку, у спекотні дні ризик розвитку остеоартриту (артриту колінного суглоба) істотно знижується.
Науковці з Інституту досліджень мозку Макговерна (США) та Китайської школи охорони здоров’я Vanke залучили до дослідження 350 000 осіб, середній вік яких становив 56 років. На початку спостережень жоден доброволець не страждав на артрит колінного суглоба. Протягом наступних 11 років остеоартрит діагностували у 23 000 учасників. Враховуючи місця проживання добровольців, команда розрахувала кількість спекотних днів, яким вони піддавались. Спекотним вважався день з температурою 27 °C та вище, розповіло видання Daily Mail.
Результати показали, що в тих, хто зазнавав впливу найбільшої кількості спекотних днів, ризик розвитку артриту був на 10 відсотків нижчим. Причому, що більше днів на рік температура досягала 27 °C і вище, то нижчим був ризик розвитку артриту колінного суглоба.
Чому тепло корисне для колін: пояснення науковців
Учені так пояснили цей зв’язок: спекотна погода сприяє поліпшенню кровообігу, а отже, кращому змащуванню суглоба. Внаслідок цього він стає менш скутим та більш гнучким.
Активніший приплив крові до колін у спекотні дні забезпечує суглоби великою кількістю кисню та поживних речовин, а також сприяє видаленню шлаків.
Попередні дослідження пов’язували холодну погоду з підвищеною ймовірністю прогресування артриту, але ніхто раніше не вивчав вплив спекотних днів на ризик розвитку цього болісного захворювання. Окрім погоди, на стан суглобів впливає і раціон – вчені з’ясували, яка їжа викликає біль у тілі.
Скільки людей у світі страждають на остеоартрит
Учені також виявили, що помірні фізичні вправи знижують цей ризик на сім відсотків. У людей, які пережили найбільше спекотних днів і при цьому помірковано займалися фізичними вправами, ризик знизився на 17 відсотків. Проте надмірні фізичні навантаження були пов’язані з підвищеним ризиком.
Як стверджують дослідники, інтенсивне тепло також допомагає покращити діапазон рухів у колінах. А ще – стимулювати вивільнення ендорфінів, відомих як природні болезаспокійливі речовини організму.
Результати дослідження опублікував журнал BMC Public Health.
У світі на остеоартрит (зношення) колінного суглоба страждає близько 375 мільйонів людей. За 1990-2021 роки поширеність артриту коліна збільшилась на 132 відсотки. Понад 73 відсотки хворих – це особи віком понад 55 років. Очікується, що до 2050 року загальна кількість людей з остеоартритом виросте до одного мільярда. При цьому остеоартрит коліна залишиться домінівним. Тож питання як полегшити біль у суглобах без таблеток стає дедалі актуальнішим.
Артрит колінного суглоба: що варто знати
- Поширеність артриту коліна подвоїлась у другій половині XX століття – і вчені досі не можуть пояснити це лише старінням і зайвою вагою.
- Коліно є найуразливішим суглобом: на нього припадає від 60 до 85% усіх випадків остеоартриту.
- Жінки хворіють на артрит суглобів частіше за чоловіків – і ця різниця простежується майже в усіх вікових групах.
- Кожна друга людина з артритом коліна протягом життя потребує операції із заміни суглоба.
- Третина людей з артритом старше 45 років страждає на депресію або тривожні розлади – хронічний біль впливає не лише на тіло.
