Команда вчених із Міжнародної педіатричної асоціації сну, Світового товариства сну та Копенгагенського університету занепокоєна результатами свого нового дослідження.
За свідченням науковців, у міру того, як планета нагрівається, ночі стають значно теплішими в більшості регіонів світу. І ця нова температура істотно впливає на якість та тривалість сну.
Спекотні ночі погіршують сон мільярдів людей у всьому світі. Якщо Земля й надалі нагріватиметься з такою самою швидкістю, ця проблема значно посилиться, написали сомнологи у статті, що її опублікував журнал SLEEP.
Цей вплив найменш вивчений у найспекотніших регіонах
Учені проаналізували десятирічні дані попередніх досліджень зв’язку між температурою та сном у різних частинах світу. За словами вчених, майже скрізь через зміну клімату люди стали засинати пізніше та спати менше.
Найдраматичніший висновок стосувався найуразливіших до глобального потепління регіонів планети – найспекотніших та найбідніших. Але ж «саме по них подальше підвищення температури вдарить найсильніше», каже Келтон Мінор із Копенгагенського університету, провідний автор дослідження.
Науковець послався на недавні опитування бездомних у Делі (Індія), що показали: 49 відсотків цих людей сплять менш ніж чотири години на добу, причому майже всі (95%) звинувачують в цьому спеку. Один із респондентів заявив: «Тротуар так сильно нагрівається протягом дня, що залишається нагрітим усю ніч. Коли ми лягаємо, тепло проникає в тіло, унеможливлюючи сон».
«Реакція людського сну на температуру така: що вища температура на вулиці, то більше сну втрачає людина з кожним додатковим градусом потепління». Келтон Мінор.
За словами сомнологів, в аналізованих дослідженнях вкрай недостатньо представлені жителі Африки та Південно-Східної Азії. Ці регіони, де проживає непропорційно більша частина нинішнього та майбутнього населення Землі, вже відчувають пекельне підвищення температури.
Сучасні будівлі не рятують від нічної спеки
Наші помешкання, на жаль, дуже довго утримують тепло й не захищають нічний сон від шкідливого впливу спеки. Ба більше, створене людиною середовище навіть погіршує ситуацію, пише Medical Xpress.
«Шкідливе для сну тепло всередині приміщень зберігається навіть після того, як температура на вулиці знижується. Наслідком цього є тривале недосипання, небезпечне для фізичного та психічного здоров’я». Келтон Мінор.
Чим загрожує брак сну через спеку:
- погіршує нейрокогнітивні функції
- негативно впливає на працездатність
- підвищує ризик нещасних випадків
- робить людину вразливою до хвороб та інфекцій.
Автори дослідження застерегли: якщо нинішні кліматичні тенденції збережуться, негативний вплив підвищення температури на сон не лише посилиться, а й пришвидшиться.
