Перехід від простої водопровідної води до модної газованої здається нешкідливою звичкою. Проте лікарі б’ють на сполох: регулярне споживання шипучої води здатне завдати серйозної шкоди вашим зубам. Cтоматологи пояснили, чому навіть безцукрова газована вода є «підступним ворогом» здорової посмішки, повідомляє видання Daily Mail.
У чому небезпека бульбашок
Основна проблема – у вуглекислому газі, який у воді перетворюється на слабку кислоту. Її дія непомітна, але регулярна:
- кислота поступово розчиняє емаль;
- під час жування чи чищення зубів мікрочастинки емалі відколюються;
- за роки можна втратити значну частину захисного шару зубів.
Доктор Бен Аткінс із Фонду здоров’я порожнини рота наголошує: він особисто уникає газованої води й радить пацієнтам робити так само. Адже хоч вона й краща за солодкі напої, проте зовсім не безпечна.
Що кажуть експерти
Доцент Бірмінгемського університету, стоматолог Правін Шарма, зазначає: «Будь-який напій із підвищеною кислотністю поступово руйнує емаль. Якщо ж вода ще й ароматизована цитрусовими добавками – ризик ще більший».
Він наводить приклади пацієнтів, які через поєднання газованої води та кислотного рефлюксу втратили до 80% верхнього шару зубів.
Як зменшити шкоду
Лікарі не закликають відмовлятися від газованої води назавжди, але радять дотримуватися правил:
- пити через соломинку;
- уникати довгого «потягування» напою;
- після склянки ополіскувати рот водою;
- не чистити зуби одразу – аби не «втирати» кислоту в емаль.
Краще вживати шипучі напої під час їжі та сприймати їх як ласощі, а не щоденну норму.
Вода – справжнє джерело здоров’я
Людський організм на 60% складається з води, і саме звичайна негазована вода найкраще підтримує баланс. Лікарі радять випивати близько двох літрів щодня, адаптуючи кількість до віку та ваги.
Тож якщо хочете зберегти міцні зуби й здорову посмішку, нехай ігристі бульбашки залишаються лише іноді – як маленьке задоволення, а не щоденна звичка.
Фото: Unsplash
