Команда науковців із Медичного центру Університету Раша (США) з’ясувала, що звичка читати книжки допомагає уникнути деменції у пізньому віці. Як, утім, і інші сталі звички, що стосуються словесних практик.
Учені виявили, що постійна взаємодія з письмовим словом протягом усього життя, зокрема читання книг та опанування мов, сприяє збереженню гостроти розуму.
Про що дізналися науковці?
Дослідження показало, що десятиліття таких занять зрештою знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера (найважчої форми деменції) на 38 відсотків, а ризик легких когнітивних порушень – на 36 відсотків.
Щоб дізнатися про це, команда залучила до дослідження 1939 добровольців. Середній вік учасників на початку дослідження становив 80 років. Стан їхнього когнітивного здоров’я вчені відстежували протягом восьми років.
«У нашому дослідженні ми вивчали когнітивне збагачення від дитинства до пізнього віку, приділяючи особливу увагу видам діяльності та ресурсам, що стимулюють розумову роботу. Результати засвідчили, що когнітивне здоров’я в похилому віці значною мірою залежить від тривалого перебування в інтелектуально-стимулювальному середовищі», – зазначила нейропсихологиня Андреа Заміт, провідна авторка роботи.
У ході дослідження науковці опитали учасників про їхні звички у віці 12 років, 40 років, а також у їхньому нинішньому віці, розповіло видання Science Alert. Запитання стосувалися, зокрема, таких занять, як читання книг, відвідування бібліотек та музеїв, опанування іноземних мов та використання словників.
Отримані дані показали, що максимальний обсяг безперервного навчання та розвитку може відтермінувати розвиток хвороби Альцгеймера на п’ять років, а легких когнітивних порушень – на сім років.
Дослідники також проаналізували тканини головного мозку учасників, які померли протягом дослідження. Мозок тих, хто отримав вищі бали за шкалою «когнітивного збагачення» в дитинстві, мав певний рівень захисту від накопичення білка, пов’язаного з хворобою Альцгеймера.
Учені також зібрали дані про соціально-економічний статус учасників, щоб з’ясувати, чи впливає він на темпи зниження когнітивних здібностей. Виявилось, що користь від роботи зі словом не залежить від цього статусу.
Розвинути корисні звички ніколи не пізно
Дослідники отримали нові докази сильного взаємозв’язку між підтримкою розумової активності (в цьому випадку – за допомогою обробки слів) та зниженням імовірності розвитку деменції.
Це узгоджується з результатами попередніх досліджень. Наприклад, раніше вчені розглядали розв’язування головоломок як спосіб забезпечення регулярної активності наших нейронів та запобігання когнітивним порушенням.
Скільки років не виповнилося б людині, вона має усвідомити, що ніколи не пізно розвинути звички, які допоможуть зберегти гострий розум.
Результати дослідження опублікував журнал Neurology.
Фото: Unsplash
