Науковці з Обернського університету (США) виявили зв’язок між обіймами (фізичними дотиками) перед сном та благополуччям у стосунках. Як стверджує команда, «обіймашки», що передують сну, є простим та доступним антистресом. Вони дарують почуття спокою та захищеності.
За словами психолога Джоша Новака та дослідниці когнітивного розвитку Кейлі Міллер, обійми в ліжку – безплатний спосіб покращити психічне здоров’я та якість стосунків.
У звітній статті дослідники написали, що хоча отримані дані й потребують подальших досліджень, вже зрозуміло, що обійми перед сном можуть бути «перспективним і доступним способом поліпшення відносин і фізіологічного благополуччя».
Як науковці про це дізналися?
Команда залучила до дослідження 143 гетеросексуальні пари, які сплять в одному ліжку. Середній вік чоловіків дорівнював 43 роки, а жінок – 40. У середньому пари були разом 13 років, а одне подружжя – близько 30.
Зазвичай учасники спали в інших позах, ніж засинали. Але саме пози під час засинання впливали на отримання описаних вище психологічних переваг.
Певним обмеження дослідження можна вважати те, що воно розглядало лише один моментальний знімок пози на початку ночі, який надавали учасники. Але при цьому вчені враховували такі важливі змінні, як вік добровольців, тривалість стосунків, наявність або відсутність в ліжку дітей або свійських тварин.
Також команда не ігнорувала той факт, що різні люди по-різному ставляться до сну з партнером в одному ліжку, а також по-різному реагують на фізичний дотик – навіть у близьких стосунках.
Цікаво, що науковці не виявили жодного очевидного зв’язку між фізичною близькістю на початку сну та якістю подальшого сну. А отже, дотики проти ночі не обов’язково означають, що сон буде міцнішим. Цей нюанс дослідники мають вивчити у своїй наступній роботі, розповіло видання Science Alert.
«Можливо, інтимні пози порушують сон, оскільки тривале перебування в обіймах може бути некомфортним, може підвищувати температуру тіла, а в когось чи в обох партнерів можуть бути проблеми зі сном», – зазначили вчені.
Команда дійшла висновку, якого багато хто з нас дійшов самотужки: нетривалих обіймів під час засинання достатньо, щоб позбавитися стресу та відчути себе в безпеці, перш ніж доведеться перевернутися на інший бік та вибрати комфортнішу позу для сну.
Результати дослідження опублікувало видання Journal of Social and Personal Relationships.
Фото: pexels.com
