За словами доктора Джеймса О’Генлона, який написав кілька книг про павуків, ключ до подолання арахнофобії – у розгляданні стільців з довгими ніжками.
Дослідник вважає свою методику простою і доступною. До того ж вона не передбачає контактів із винуватцями цієї поширеної фобії.
Хоча цей спосіб комусь може здатися непереконливим, дослідження показали, що споглядання об’єктів, подібних до комах, може знизити нашу чутливість до них. У випадку павуків такими об’єктами можуть бути стільці на довгих ніжках, пише Daily Mail. Підійдуть також візки із супермаркету, дитячі коляски (звісно, теж «довгоногі») і навіть спиці в колесі.
Про що розповів експерт?
Доктор О’Генлон запевнив, що павуки здебільшого нешкідливі. Він вважає «ганебним», що страх павукоподібних «закріпився в нашій колективній психіці». В інтерв’ю журналу BBC Wildlife експерт наголосив, що позитивне зображення павуків у попкультурі затьмарене «жахливими зображеннями» цих комах у фантастичних серіалах, таких як «Гаррі Поттер» та «Володар перснів».
«Хороша новина в тому, що історії – це лише історії. Клінічно значуща арахнофобія відносно легко лікується спеціалістами за допомогою стандартної експозиційної терапії. Дослідження навіть показали, що вплив об’єктів, зовні подібних до павуків, певною мірою знижує нашу сприйнятливість до павуків справжніх», – повідомив доктор О’Генлон.
Він також зазначив, що додатки віртуальної та доповненої реальності надають людям можливість лікувати арахнофобію без необхідності зустрічатися віч-на-віч зі справжнім павуком. На його думку, серйозна арахнофобія не повинна бути тягарем для життя людей, і її не слід «посилювати несправедливими міськими міфами про безневинних павуків».
Доктор О’Генлон запевнив: «Якщо ми захочемо, ми зможемо змінити наші відносини з павуками». Потрібно лише докласти трішки зусиль.
За даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), більшість фобій піддається лікуванню. З-поміж основних його методів – самодопомога, бесіди з фахівцем та медикаментозна допомога. «Лікування розмовою часто є дуже ефективним для позбавлення фобій», – вважають в NHS. Вельми дієвою щодо подолання страхів, за свідченням експертів служби, виявилася когнітивно-поведінкова терапія (КПТ).
Фото: pexels.com
