Ніла Іваненко 
Глобальне потепління збільшило кількість спекотних днів і ночей, а також відродило архаїчний тренд щодо використання вентиляторів. Ці прилади прості в експлуатації та зазвичай коштують менше, ніж кондиціонери. Але приховують при цьому ціле гроно небезпек.
Так вважає доктор медицини Нахід Алі, старший науковий співробітник медзакладу Vera Clinic (Туреччина). Експерт стверджує, що вентилятор, який працює у спальні всю ніч, «створює прихований стрес для організму». А ще робота цього охолоджувального приладу загрожує проблемами зі здоров’ям.
Сухість у носі та горлі
Лікар засвідчив, що використання вентилятора протягом усієї ночі призводить до пересушування носових пазух та гортані. Не випадково вдень ми відчуваємо закладеність носа та пирхоту в горлі.
«Сухі дихальні шляхи виробляють густіший слиз, що затримує алергени та подразники поблизу чутливих тканин. Згодом це може спричинити кашель, скрип голосу або забиті пазухи», – сказав доктор Алі.
Інфекції та алергени
Він не заперечує, що вентилятор полегшує сон спекотної ночі, оскільки він охолоджує шкіру, прискорюючи випаровування. Однак, як наголошує лікар, постійний потік повітря здіймає пил з ліжка та підлоги. Найдрібніші частинки ворсу, лупи та пилку ширяють повсюдно, проникаючи глибоко в дихальні шляхи, поки ми спимо. А в людей, що страждають на астму або алергію, ці частинки спричиняють надмірне чхання, розповіло видання Daily Mail.
Біль в суглобах
За словами доктора Алі, тривалий вплив холодного повітря на м’язи та суглоби може призвести до пробудження з болем у шиї та плечах.
«Охолоджені м’язи напружуються (це природний захист організму), і ця напруга може зберігатися доти, доки теплий душ або легка розтяжка не відновлять нормальний кровотік», – зауважив експерт.
А якщо без вентилятора не обійтись?
Якщо ввімкнення вентилятора – єдине рішення для комфортного сну спекотної ночі, доктор Алі рекомендує використовувати таймер. Його слід запрограмувати на перший цикл сну тривалістю 90 хвилин, щоб він вимкнувся після того, як ми заснемо.
Лікар також порадив спрямовувати потік повітря від вентилятора не на ліжко, а на протилежну стіну. А ще – тримати на тумбочці склянку води, щоб за потреби зволожувати ротову порожнину.
Тим, хто реагує на пил, слід частіше мити підлогу в кімнатах та прати щотижня постільну білизну, щоб зменшити кількість ворсу, лупи та пилку у приміщенні.
А тим часом для тих, хто не користується вентиляторами, є кілька корисних порад, які допоможуть добре виспатися спекотної ночі.
Зберігайте засоби для догляду за шкірою в холодильнику
Якщо тримати креми, сироватки та маски для обличчя в холодильнику, щовечірній ритуал догляду за шкірою стане приємнішим завдяки охолоджувальному ефекту.
Використовуйте розпилювач води
Аби знизити температуру тіла без вентилятора чи кондиціонера, можна за допомогою пульверизатора чи розпилювача оббризкати обличчя, шию та зап’ястя холодною водою.
Також не зайве злегка змочити підковдри, матраци та подушки, щоб було прохолодніше.
Фото: pexels.com
