Ніла Іваненко 
Більшість із цих непересічних особистостей вважають, що саме ці ритуали та суворий розпорядок дня допомогли їм стати тими, ким вони нині є.
Ось короткий огляд того, як починає свій ранок п’ятірка технологічних титанів.
Джефф Безос: $236 млрд
Засновник Amazon ранком полюбляє бити байдики. Він прокидається без будильника, читає газети та п’є каву. І жодних телефонних дзвінків!
Його улюблена сніданкова страва – восьминіг з картоплею, беконом, зеленим часниковим йогуртом та яйцем пашот.
Потім він вирушає до спортзалу, де займається 30 хвилин кардіотренуванням та 45 хвилин – ваговими вправами.
За словами мільярдера, його мозок найбільш активний о 10-й ранку, тому саме в цей час він проводить ключові зустрічі дня та приймає найважливіші рішення.
Недільними ранками Безос готує домашні млинці, розповіло видання Daily Mail.
Лайфхаки:
- Спростіть процес прийняття рішень: для важливих виділіть найпродуктивніший час; не витрачайте багато часу на вибір, що не має великого значення (наприклад, що поїсти або що вдягнути).
- Плануйте важливі зустрічі та роботу на ті години, коли ви зазвичай найбільш зосереджені.
Ілон Маск: $415,8 млрд
Засновник Tesla та SpaceX прокидається не надто рано – близько 7:00. Він воліє виспатися, аби бути енергійним протягом усього дня.
Маск швидко проглядає телефон. На відміну від інших мільярдерів, на ранок він нерідко їсть пончик. Але іноді взагалі пропускає сніданок.
Він наголошує, що ранковий душ є найважливішою частиною дня, адже допомагає правильно прокинутися та підготуватися до майбутніх випробувань.
А загалом мільярдер вважає, що його ранок має бути простим та впорядкованим, адже він знає, що протягом дня на нього чекає хаос.
Лайфхаки:
- Почніть день з розумом: насамперед перегляньте важливі електронні листи – це допоможе розробити стратегію ще до прибуття в офіс.
- Керуйте своїм часом: розбивайте його на інтервали, аби концентруватися на різних речах, не перевантажуючись. Якщо завдань забагато, встановіть термін для виконання кожного з них.
Марк Цукерберг: $213,5 млрд
Засновник Meta починає свій день рівно о 8-й ранку з перевірки Facebook, Messenger та WhatsApp на своєму телефоні. Він визнає, що ця звичка не є ідеальною.
Ранком Цукерберг займається джиу-джитсу та змішаними єдиноборствами. Після тренування він приймає душ та вдягається. Йому подобається носити однакове вбрання щодня, аби зосередити свою розумову енергію на найважливіших рішеннях.
Стосовно сніданку мільярдер не заморочується: він їсть те, що є в холодильнику, віддаючи перевагу простим харчам.
Лайфхаки:
- Не намагайтеся охопити все і одразу: зосереджуйтеся на найважливішому.
- Залишайтеся активними: навіть швидке ранкове тренування заряджає вас енергією на весь день.
Тім Кук: $2,3 млрд
Генеральний директор Apple прокидається між 3:45 та 4:00 ранку. Протягом першої години після пробудження він читає близько 700 листів від клієнтів та співробітників.
О 5-й ранку він на годину вирушає до спортзалу. Телефон під час тренування він не перевіряє. Зате слухає музику – переважно класичний рок. Після спортзалу багатій приймає душ і снідає пластівцями без цукру, мигдальним молоком, яєчнею-бовтанкою та беконом з індички.
Лайфхаки:
- Починайте день рано: використовуйте ці тихі години для себе, перш ніж перейти до найважливіших завдань.
- Залишайтеся активними: регулярні заняття спортом покращать ваше фізичне та ментальне здоров’я.
Сем Альтман: $1,1 млрд
Він полюбляє випити велику порцію еспресо відразу після пробудження. До речі, Альтман не прокидається рано. Протягом 15 хвилин, що відведені на перегляд пошти, він використовує світлодіодне світло повного спектра – щоб бути уважнішим.
Якщо під час ранкової рутини його увага раптом починає згасати, він робить перерву або перемикається на інші завдання.
Сем Альтам стверджує, що ранок для нього є найпродуктивнішим часом дня. Тож і всі наради він намагається провести до опівдня.
Лайфхаки:
- Використовуйте ранком світлодіодне освітлення повного спектра або проведіть деякий час на вулиці, щоб зарядитися енергією.
- Дослухайтеся до свого рівня енергії: якщо ви втрачаєте концентрацію, перейдіть до іншого завдання або зробіть перерву, щоб відновити сили.
Фото: pixabay.com, wikipedia.org
