Згідно з новим дослідженням науковців Єльського університету (США), ставлення до старіння «може істотно змінити його траєкторію». Про це повідомили професорка психології Бекка Леві та доктор Мартін Слейд. На прикладі понад 11 000 осіб віком 50-99 років дослідники вивчили вплив ставлення до старіння на вікові фізичні та когнітивні зміни.
Команда виявила, що люди з позитивнішим ставленням до старіння показували кращі результати у фізичних та розумових тестах. Ба більше, протягом 12 років дослідження учасники значно поліпшили свої показники.
Професорка Леві, яка багато років досліджувала вплив ставлення до віку на старіння, була здивована тим, якими значними виявились переваги позитивного настрою. У тих учасників, котрі від початку сприймали старіння позитивно, ймовірність покращення показників швидкості ходьби та когнітивних здібностей була вищою.
Для формування позитивного мислення важливе оточення
Тим часом професорка психіатрії Джулія Лаппін з Університету Нового Південного Вельсу (Австралія) повідомила: нині з’являється дедалі більше доказів того, що позитивний настрій приносить користь здоров’ю на будь-якому етапі життя.
А у формуванні позитивного мислення неабияку роль відіграє оточення. Професорка Лаппін зазвичай наводить приклад людей, що живуть у спільнотах, в яких багато активних осіб похилого віку. Таке співіснування часто створює ефект «прагнення не відставати від сусідів». «Ви бачите, що людина по сусідству, якій 93 роки, досі щодня ходить на пляж, і ви думаєте: а мені 92, тож я теж можу це робити», – каже науковиця.
За позитивнішого сприйняття старіння люди геть по-іншому ставляться до розв’язання вікових проблем зі здоров’ям. Так вважає професор психології Каарін Анстей, директор Інституту вивчення старіння при Університеті Нового Південного Вельсу.
Наприклад, каже він, якщо у вас болить стегно, ви можете сказати: «О, це просто частина старіння, я просто старію». Або ж заявити: «Я збираюся щось з цим зробити».
Ейджизм – бич нашого часу
Зазвичай соціум ототожнює старіння із хворобою. «Вік – це не хвороба, вік – це просто час. Люди часто припускають, що старіння означає розвиток деменції, що неправильно. Старіння не рівнозначне наявності деменції», – каже директор Національного центру здорового старіння Веландай Шрикант. Йому, до речі, більш ніж 60 років, і він – на піку своєї кар’єри, розповіло видання The Guardian.
Але одна річ – позитивно ставитись до свого віку, а зовсім інша – протистояти такому поширеному та хибному явищу як ейджизм.
Населення нині старіє по всьому світу. «Люди виходять на пенсію пізніше, але дискримінація за віком та у сфері зайнятості, здається, не змінилася», – зазначив психіатр Род Маккей з Університету Нотр-Дам (США).
За його словами, дискримінуючи людей похилого віку, роботодавці фактично втрачають кандидатів, які не лише перебувають на піку своїх можливостей, але й мають потенціал для подальшого вдосконалення.
Старіти не так погано, як вважається
Професор психіатрії Браян Дрейпер з Університету Нового Південного Вельсу впевнений: «Найщасливіший період життя – це старіння. А вихід на пенсію пов’язаний із покращенням більшості аспектів життя». До речі, в Австралії рівень депресії серед людей віком 65-85 років є найнижчим у світі.
І нехай для когось це може видатись неймовірним, але позитивний погляд на старіння корелює з такими змінами як:
- Зниження біологічного віку: правильне сприйняття вікових процесів допомагає їх уповільнювати.
- Когнітивне відродження: помітивши перші ознаки порушень, люди мають більше шансів та часу на відновлення розумових здібностей.
- Зміцнення імунітету: позитивні думки гальмують розвиток різних недуг.
- Досягнення емоційної рівноваги: люди легше знаходять баланс між різними емоціями.
- Новий розвиток і бажання вчитися: поважний вік надихає багатьох будувати плани та опановувати нові навички.
Хоча професор Дрейпер і визнає, що організм із часом зношується, це може статися значно пізніше, ніж більшість людей собі уявляє.
Учений наголошує: «Ви можете продовжувати функціонувати, насолоджуватися життям та залишатися в хорошому психічному та фізичному стані досить довго».
Фото: Unsplash
