Ніла Іваненко 
Миготливою аритмією кардіологи називають порушення серцевого ритму, якому притаманне нерегулярне і зазвичай прискорене скорочення міокарда передсердь.
На це захворювання страждають понад 40 мільйонів людей у всьому світі. Серцева аритмія у п’ять разів підвищує ризик інсульту.
Пообідня сієста здавна вважалася гарним відпочинком, що відновлює сили та покращує настрій. Проте сьогодні вчені звернули увагу на те, що різна тривалість денного сну по-різному відбивається на здоров’ї людини.
Згідно з дослідженням команди Університетської лікарні Хуана Рамона Хіменеса (Іспанія), корисним є сон, що триває від 15 до 30 хвилин. Тоді як довший загрожує нерегулярним серцебиттям.
Про що дізналися дослідники
Щоб з’ясувати, чи може денний сон бути причиною миготливої аритмії, науковці проаналізували дані дослідження Університету Наварри. Вони стосувалися більш ніж 20 000 осіб, які на початку експерименту не скаржилися на серце.
Учасників розділили на три групи залежно від середньої тривалості денного сну. До першої увійшли ті, хто не має звички спати вдень. До другої – ті, хто спить менше за 30 хвилин. До третьої – ті, хто спить пів години і довше.
Кожні два роки добровольці заповнювали анкету, запитання якої стосувалися стану здоров’я в усіх подробицях, способу життя, тривалості робочого часу тощо.
Наприкінці проєкту вчені з’ясували, що в тих, хто спав удень 30 і більше хвилин, ризик розвитку миготливої аритмії був майже вдвічі – на 56% – вищим. А тим часом прихильникам короткого сну (тривалістю до 30 хвилин) такий ризик не загрожував.
Оптимальний час денного сну становить від 15 до 30 хвилин, зауважив доктор Діас-Гутьеррес, провідний автор нового дослідження. На його думку, існує безліч можливих пояснень зв’язку між денним сном та здоров’ям серця.
Наприклад, тривалий денний сон може порушити наші циркадні ритми. І це призведе до скорочення тривалості нічного сну, більшої кількості нічних пробуджень та зниження фізичної активності.
Тоді як короткий денний сон тривалістю до 30 хвилин може покращити роботу нашого внутрішнього годинника, знизити рівень артеріального тиску і стресу.
Дослідник стверджує, що люди з проблемами нічного сну не повинні покладатися на денний сон. Адже він не компенсує недосип.
Команда представила результати своєї роботи на конгресі Європейського товариства кардіологів.
Серцева аритмія з її прискореним серцебиттям, задишкою та частими запамороченнями є проблемою багатьох дорослих людей. Але найчастіше на неї страждають особи похилого віку. Серед інших ключових чинників аритмії – неправильне харчування, внаслідок якого підвищується рівень холестерину в крові, шкідливі звички, зайва вага, гіпертонія, спадкова схильність.
Фото: pixabay.com
