Коли потрібно чистити зуби вранці – до чи після сніданку? Голоси щодо цього розділилися. Експертну відповідь запропонували дослідники відомої компанії з виробництва засобів для догляду за зубами.
Отже, що каже наука?
Люди, які чистять зуби перед сніданком, стверджують, що це допомагає їм розпочати день з відчуттям чистоти та свіжості. А ті, хто робить це після сніданку, вважають, що немає сенсу чистити зуби одразу після пробудження, а потім бруднити рот тостом або пластівцями.
Відповідь експертів така: краще чистити зуби перед сніданком. «Ви не хочете пити апельсиновий сік із присмаком м’ятної зубної пасти в роті? Однак для ваших зубів корисніше зробити саме це!», – кажуть дослідники.
Ось як вони обґрунтовують свій підхід до важливої ранкової рутини: «Прокинувшись, ви можете помітити запах з рота, що свідчить про скупчення бактерій, які розмножилися за ніч. Чистка зубів перед їдою позбавить вас цих бактерій і стимулює вироблення слини, а фторид у зубній пасті створить захисний бар’єр на поверхні зубів».
На думку експертів, чищення зубів після сніданку може принести більше шкоди, ніж користі: «Чистячи зуби відразу після їди, ви, мабуть, думаєте, що позбавляєтесь бактерій ще до того, як вони атакують зубну емаль. Однак це може завдати ще більшої шкоди вашим зубам».
Вкрай небажано чистити ротову порожнину після приймання їжі, якщо ви з’їли щось кисле. У такому випадку від процедури слід утриматися щонайменше півгодини, а краще – годину, розповіло видання Daily Mail.
Річ у тім, що «продукти, які містять лимонну кислоту, такі як апельсини, грейпфрути та лимони, послаблюють зубну емаль, а чищення зубів після сніданку може ще більше її пошкодити».
А як правильно чистити зуби?
З цим зведенням правил ми зазвичай знайомимося ще в дитячому садочку. Але повторити їх не зайве в будь-якому віці. Отже.
- Змочіть водою щітку.
- Нанесіть на неї пасту розміром з горошину.
- Злегка масуйте зуби щіткою протягом двох хвилин короткими круговими рухами.
- Очистіть язик тією самою щіткою або спеціальним скребком.
- Сплюньте пасту та прополощіть рот.
- Не забудьте почистити міжзубні проміжки зубною ниткою або йоржиком.
- Обробіть рот ополіскувачем без спирту (!).
Короткі висновки
Тож, як вважають експерти, чистити зуби відразу після пробудження краще, ніж після сніданку. У такому випадку емаль краще захищена від пошкоджень.
Якщо вам потрібно почистити зуби ще й після сніданку, слід це зробити за 30-60 хвилин.
«Незалежно від того, чи чистите ви зуби до або після сніданку, і перше, і друге краще, ніж не чистити їх узагалі!», – підсумували дослідники.
Фото: pexels.com
