Як полегшити симптоми сінної лихоманки: 9 порад експертів

7

Сонце світить, квіти цвітуть, а тим часом вам дошкуляють нежить, кашель та сльозотеча. І в цьому ви подібні до багатьох інших людей по всьому світу.

400 мільйонів жителів Землі страждають від алергічного риніту, за якого носові проходи подразнюються алергенами з довкілля, зокрема пилком. Якщо цей стан повторюється сезонно, його називають сінною лихоманкою, або полінозом.

Останнім часом через зміну клімату кількість людей, що страждають на сінну лихоманку, зростає, а її симптоми тяжчають, пише BBC. У відповідь на це вчені розробляють більш ефективні методи її лікування.

Ось 9 порад щодо того, як зменшити страждання від сезонної алергії.

1. Віддайте перевагу назальному спрею, а не таблеткам

Для протидії сінній лихоманці таблетки менш ефективні. Адже як і всі пероральні ліки вони перетравлюються та розподіляються по всьому організму. Це означає, що кількість препарату, яка фактично досягає носової тканини, обмежена.

З назальними спреями геть інша історія. Вони потрапляють саме туди, куди потрібно. І, на відміну від пероральних засобів, впливають безпосередньо на запальні процеси. Саме тому назальні спреї лікарі часто рекомендують як терапію першої лінії.

Найефективнішим варіантом останнього десятиліття експерти вважають комбінований спрей, що поєднує і кортикостероїди, і антигістамінні препарати.

Назальні спреї зазвичай знімають очні симптоми. Але якщо вони не минають, можна застосувати краплі для очей з олопатадином, каже Стівен Дарем, почесний професор алергології та респіраторної медицини Імперського коледжу Лондона та Королівської лікарні Бромптона.

2. Уникайте застосування назальних протинабрякових засобів

Протинабрякові спреї, до складу яких входять оксиметазолін, фенілефрин або ксилометазолін, звужують кровоносні судини та зменшують об’єм носової тканини. Однак за більш ніж 5-денного використання судини стають залежними від цих препаратів. І якщо їх не застосовувати, судини надмірно набухають.

Це призводить до ще більшої закладеності носа. А пацієнт, нічого не підозрюючи, потрапляє в замкнене коло та починає використовувати ще більше препарату. Існує навіть небезпека пошкодження носової тканини та розвитку залежності.

3. Приймаючи пероральні антигістамінні препарати, переконайтесь, що вони другого покоління

Йдеться про такі препарати другого покоління, як цертиризин, лоратадин або фексофенадин. Вони діють краще та мають меншу седативну дію, ніж препарати першого покоління.

Звісно, завжди може виникнути спокуса приймати одночасно і пероральний антигістамінний препарат, і назальний спрей. Однак це – марнотратство, вважає Гленіс Скаддінг, віцепрезидентка некомерційної організації з дослідження алергії Euforea.

4. Почніть лікування ще до початку сезону алергії

Не чекайте на появу симптомів, щоб почати використовувати назальний спрей. Почніть це робити за кілька тижнів до початку сезону.

Нещодавнє дослідження показало, що у хворих на сінну лихоманку, які починали застосовувати інтраназальні кортикостероїди за чотири тижні до початку сезону пилку, результати були кращими, ніж у тих, хто використовував спрей уже після появи симптомів.

5. Наносіть спрей навіть тоді, коли симптомів немає

«Коли люди кажуть, що препарати є неефективними, вони приймають ліки або неправильно, або нерегулярно», – зазначає Дарем.

Використовуйте засіб щодня у той самий час, незалежно від наявності симптомів. Дотримуйтесь інструкцій з дозування.

6. Переконайтеся, що ви вмієте застосовувати назальні спреї

Навіть обравши ефективний спрей, багато хто з нас застосовує його неправильно.

• Поширений помилковий сценарій: ви занурюєте флакон якомога глибше в ніс, закидаєте голову назад, розпорошуєте ліки, а потім вдихаєте. Таким чином вони прямують в задню частину горла замість того, щоб потрапити до носа.
• Правильний сценарій: ви закидаєте голову назад та заглиблюєте розпилювач у ніздрю приблизно на 6 мм. Потім злегка нахиляєте голову вперед та розпорошуєте ліки. При цьому намагаєтесь не сякатись. Такий підхід дає можливість препарату потрапляти туди, де він працює найефективніше.

7. Переконайтесь, що ви вмієте застосовувати краплі для очей

Багато хто закидає голову назад і намагається закапати ліки прямо в око. Часто це призводить до зворотного результату: замість того, щоб розподілитись рівномірно, краплі відразу витікають.

Експерти Скаддінг і Дарем рекомендують нахилити голову вбік, потім капнути краплю чи дві (згідно з рецептом) у внутрішній куточок ока й моргнути. Тоді препарат розтечеться рівномірно.

8. Зменште кількість факторів, що провокують алергію

Мінімалізуйте вплив потенційних алергенів, що мають звичку залишатися на волоссі та обличчі. Вони не лише продовжують дратувати шкіру, але й переносяться на меблі та постільну білизну. А отже:

• Зачиняйте вікна.
• Носіть сонцезахисні окуляри або маски, коли виходите надвір.
• Після перебування на вулиці ретельно вмивайтеся (в ідеалі – приймайте душ).
• Сушіть білизну у приміщенні.
• Використовуйте очищувач повітря.

9. Не відкладайте похід до лікаря

Багато хто ставиться до сінної лихоманки як до звичайної весняної недуги. Така поведінка вельми легковажна, оскільки поліноз впливає на дихальну систему, сон, і загалом на якість життя.

«Часто сінну лихоманку сприймають як «просто нежить». Але якщо ви страждаєте від неї навіть три місяці на рік, це вже серйозно», – попереджає Баррі Коен, дитячий алерголог із Нью-Джерсі (США).

Спочатку можна звернутись до сімейного лікаря. У деяких випадках проблемою може бути не сінна лихоманка, а астма чи інше респіраторне захворювання. Якщо це не так, прямуйте до алерголога.

Фото: Openverse, Unsplash