Різдвяні та новорічні свята супроводжуються безліччю різноманітних ароматів. Деякі з них покращують наше здоров’я та самопочуття.
Що треба знати, вирушаючи за ялинкою
Дерева сімейства хвойних – сосна, кедр, ялиця та кипарис – виділяють біологічно активну речовину фітонцид, що зветься альфа-пінен. Він не лише надає дереву характерного аромату, захищає його від комах та бактерій, а й знижує рівень стресу в людей поблизу та є основою японської оздоровчої практики сінрін-йоку, або «лісове купання».
Ця практика передбачає нетривалий медитативний відпочинок за межами міста, під час якого ви дозволяєте атмосфері лісу огорнути вас, вдихаючи його п’янкі запахи. Можливо, в Японії так багато довгожителів ще й тому, що тамтешнє населення полюбляє прогулянки хвойними лісами.
Дослідження 2024 року, присвячене фітонцидам, підтвердило, що вони сприяють збільшенню природних клітин-кілерів (NK) в організмі. Йдеться про тип білих кров’яних клітин, що діють як перша лінія захисту від вірусних інфекцій та раку.
Святковий біохакінг
Отже, різдвяні ялинки, в ролі яких традиційно виступають хвойні дерева різних порід, виділяють корисні хімічні речовини, що зміцнюють імунну систему та знижують рівень стресу.
Доктор Мохаммед Енаят, лікар загальної практики та засновник Лондонської клініки довголіття HUM2N, в інтерв’ю виданню Daily Mail сказав, що вибір справжньої різдвяної ялинки замість штучної – це «святковий біохакінг у найпростішому прояві».
Біохакінг – використання наукових знань для покращення функціонування людського тіла.
Доктор Енаят пояснив: «Аромат справжньої різдвяної ялинки багатий на природні антимікробні сполуки, які називаються фітонцидами. Коли ми вдихаємо їх, вони не просто збуджують наші почуття, а й безпосередньо впливають на нашу нервову систему з користю для здоров’я та добробуту. Вони навіть можуть діяти так само заспокійливо, як медитація чи глибоке дихання. Це – потужне нагадування про те, що запах – один із найшвидших способів вплинути на настрій та фізіологічний стан».
Ароматичні олії, що виділяються вічнозеленими рослинами, проходять через нюхову систему, яка має прямий зв’язок з лімбічним мозком (центром, що відповідає за емоції, пам’ять та регуляцію гормонів стресу).
Цілюща поїздка на ялинкову ферму
Для того, щоб отримати цю користь, не обов’язково чекати, коли ялинка потрапить до вашого дому. Потенційні переваги можуть проявитися раніше, якщо ви з кимось із рідних поїдете вибирати ідеальне дерево для своєї оселі.
Алекс Манос, експерт з функціональної медицини в Лондонській клініці довголіття HVN, поділився думками, які допоможуть по-новому поглянути на візит до ялинкової ферми.
Як зауважив дослідник, перебування серед різдвяних дерев покращує здоров’я серцево-судинної системи, що, своєю чергою, може захистити від інших невиліковних захворювань. Те саме «купання в лісі» нормалізує артеріальний тиск та знижує рівень кортизолу, основного гормону стресу.
Сумні винятки
На жаль, не всі можуть радіти отримуванню користі для здоров’я від спілкування з хвоєю. Деяким людям воно загрожує симптомами, подібними до ознак сінної лихоманки.
Доктор Дональд Грант, старший клінічний консультант у компанії The Independent Pharmacy, пояснив, що часом різдвяні ялинки є винними у спалахах екземи та алергічних реакцій, які призводять до чхання, кашлю, сльозотечі та порушення сну.
«Основний збудник – сік та олії, які містяться в цих деревах. А ще – смола, що спричиняє контактний дерматит. Це явище називають «синдромом різдвяної ялинки». Воно загрожує проблемами з диханням та алергічними реакціями», – каже доктор Грант.
«Ялиця, як правило, менш алергенна, ніж сосни, тому вона може бути кращим вибором для осель, де мешкають люди зі шкірними захворюваннями або проблемами з диханням», – додав він.
Фото: Openverse
