Ніла Іваненко 
Своє дослідження команда доктора Абідемі Отаїку з Британського інституту досліджень деменції та Імперського коледжу Лондона представила на Конгресі Європейської академії неврології (EAN). Отаїку відомий своїми роботами, що присвячені впливу сновидінь на здоров’я, зокрема здоров’я мозку.
Тепер він та його колеги виявили, що часті нічні кошмари пов’язані зі значно прискореним біологічним старінням, а також істотним збільшенням ризику передчасної смерті.
Про що дізналися вчені?
Під час дослідження вчені аналізували дані 2429 дітей віком від 8 до 10 років та 183 012 дорослих віком від 26 до 86 років. Спостереження за учасниками тривало близько 19 років.
На початку роботи дорослі добровольці повідомили про частоту своїх нічних жахів, а батьки дітей-учасників – про частоту нічних кошмарів у своїх чад.
Результати показали, що дорослі, які повідомляли про щотижневі кошмари, мали втричі більше шансів померти передчасно (тобто до 70 років) порівняно з тими, хто рідко бачив кошмари або ніколи їх не бачив. Діти та дорослі, яким жахи снилися частіше, демонстрували швидке біологічне старіння. У дорослих учасників через прискорене старіння ризик ранньої смерті був на 40 відсотків вищим, пише PR Newswire.
А тим часом у дітей – жертв частих нічних жахів – теломери (кінчики хромосом, що зменшуються в міру старіння) були значно коротшими, ніж в їхніх однолітків, що зазвичай спали безтурботно. Це свідчить про раннє старіння клітин тих дітлахів, яких уві сні мучать кошмари.
Як наголосив доктор Отаїку, щотижневі кошмари виявилися сильнішим предиктором передчасної смерті, ніж інші відомі фактори ризику, такі як куріння, ожиріння, неправильне харчування та низька фізична активність.
«Наш мозок під час сну не може відрізнити сновидіння від реальності. Ось чому від кошмарів ми часто прокидаємося в поті, з прискореним диханням і серцебиттям. Спрацьовує наша реакція на стрес «бий або біжи». Вона навіть може бути інтенсивнішою, ніж внаслідок пережитого наяву», – зауважив доктор Отаїку.
Він також пояснив, що нічні кошмари призводять до тривалого підвищення рівня кортизолу, гормону стресу, що тісно пов’язаний із прискореним старінням клітин. Цей кумулятивний стрес може істотно вплинути на старіння тих, хто часто бачить страшні сни. Крім того, кошмари порушують як якість сну, так і його тривалість, «перешкоджаючи необхідному для організму нічному клітинному відновленню та ремонту».
«Сукупна дія хронічного стресу та порушеного сну, ймовірно, сприяє прискореному старінню наших клітин та тіл», – зазначив доктор Отаїку.
Зв’язок між частими кошмарами та прискореним старінням виявився сталим для всіх вікових груп, статей, етнічних груп та станів психічного здоров’я. За свідченням дослідників, навіть щомісячні нічні кошмари пов’язані зі швидшим старінням та підвищеним ризиком смерті. Це наголошує на важливості зниження частоти моторошних снів. Особливо серед людей зі слабкою психікою. На думку керівника дослідження, задля цього передусім потрібно уникати стресів протягом дня та фільмів жахів проти ночі.
Фото: pixabay.com
