Психологи давно знають, що на розвиток депресії та тривожності впливають життєві обставини, стреси, спадковість і гормональні зміни. Але нове дослідження додало ще один фактор – зацикленість на собі.
Люди, які занадто часто зосереджуються на собі, виявилися значно більш схильними до психічних проблем. Вчені з Колумбійського університету (Columbia University, США) простежили мозкову активність тисячі добровольців і знайшли спільну рису: у моменти, коли люди робили паузу й починали думати про себе, одна й та сама ділянка мозку активізувалася особливо сильно, розповідає видання Daily Mail.
Як це пов’язано з депресією та тривогою
Стан схильності до зосередження на собі виявився схожим у багатьох пацієнтів із діагностованими психічними розладами. Це дозволило дослідникам припустити, що надмірна зосередженість на собі може стати причиною депресії та тривоги, вона також здатна подовжити тривалість обох проблем і ускладнювати лікування.
Експертка у галузі когнітивної нейробіології Меган Мейєр зазначає: «Нас також цікавить, чи може цей нейронний патерн у перспективі передбачати початок депресії або тривожності».
Масштаб проблеми
Сьогодні приблизно кожний п’ятий мешканець Великої Британії живе з поширеними психічними розладами. Понад 1,3 мільйона британців не працюють через депресію чи тривогу, і ця цифра зросла на 40% з 2019 року.
Депресія проявляється не лише пригніченим настроєм: це може бути втрата апетиту, безсоння, фізичний біль і проблеми з концентрацією. Тривога часто супроводжується відчуттям постійного занепокоєння, пришвидшеним серцебиттям, запамороченням.
Чи завжди це розлад?
Деякі британські психіатри застерігають: не варто плутати нормальні стреси повсякденного життя з клінічними діагнозами.
Доктор Самір Джаухар з Королівського коледжу Лондона (King’s College London, Велика Британія) пояснює: «Клінічна депресія – це не просто поганий настрій. Вона змінює рухи, увагу, пам’ять, здатність працювати й спілкуватися».
Іншими словами, короткочасна апатія після стресу ще не означає, що людина має серйозний психічний розлад.
Що це означає для майбутнього
Дослідження підкреслює: надмірне занурення в себе може бути ризиком для психічного здоров’я. У майбутньому фахівці сподіваються розробити терапії, які зменшать цю тенденцію.
Отже, замість нескінченних внутрішніх роздумів варто більше зосереджуватися на взаємодії з людьми та простих щоденних радощах. Це може стати природним «захисним щитом» від депресії й тривожності.
Фото: Unsplash
