Ніла Іваненко 
Під час свого дослідження науковці виявили, що повсякденна легка або помірна фізична активність (наприклад, проходження 9000 кроків щодня) може знизити ризик виникнення більш ніж 10 різних видів раку.
Дедалі більше досліджень показують, що регулярні вправи та фізична активність загалом знижують ризик розвитку раку. Але, за словами команди з Оксфорда, більшість попередніх досліджень ґрунтувалося на даних, наданих учасниками. Тож інтенсивність фізичної активності не завжди була точно відображена, розповіло видання Independent. Також ці дослідження були зосереджені здебільшого на перевагах високоінтенсивних, а не легких вправ у профілактиці раку.
Про що дізналися вчені?
У новому дослідженні науковці об’єктивно оцінили дані про стан здоров’я понад 85 тисяч жителів Великої Британії, середній вік яких становив 63 роки. Ці дані були зібрані за допомогою акселерометрів, які учасники носили на зап’ястях. Передусім команду цікавили такі показники як загальна добова активність, її інтенсивність та щоденна кількість кроків.
Учені порівняли середньодобові значення цих показників із захворюваністю на 13 видів раку, включаючи рак молочної залози та колоректальний рак.
Після 5 років спостережень один із 13 видів раку розвинувся у 2600 учасників. «Під час спостереження у 2633 учасників із 85 394 було діагностовано рак», – повідомили вчені.
У тих, хто щодня виконував найінтенсивніші фізичні вправи, ризик розвитку раку був на 26 відсотків нижчим, ніж у тих, хто віддавав перевагу найменш інтенсивним заняттям.
При цьому професор Ейден Доерті, співавтор роботи, зазначив: «Наше дослідження наголошує на важливості всіх форм руху. Збільшення кількості щоденних кроків, легка активність або вправи середньої чи високої інтенсивності – будь-який рівень фізичної активності сприяє зниженню ризику раку».
Команда також наголосила на тому, що ризик розвитку раку є найнижчим у тих, хто робить 9000 кроків на день, порівняно з тими, хто робить щоденно 5000 кроків.
За словами науковців, тенденція до зниження ризику зберігалася навіть після коригування даних з огляду на демографічні фактори, спосіб життя, індекс маси тіла та загальний стан здоров’я.
Результати дослідження показали, що люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, можуть знизити ризик розвитку раку, якщо почнуть більше ходити щодня в будь-якому темпі.
Висновки вчених опублікувало видання British Journal of Sports Medicine.
Фото: pexels.com
