За твердженням психологів та нейробіологів, навіть у страшних снах є певний сенс. Одна з найпоширеніших теорій полягає в тому, що страх уві сні допомагає людям справлятися зі страхом у денних ситуаціях.
Гаррет Бабер, аспірант Університету Канзасу з клінічної психології, разом зі своєю командою перевірив цю концепцію. Науковців, зокрема, цікавило, як емоції, що їх ми переживаємо уві сні (такі як страх і радість) змінюють наші почуття наступного ранку. Результатами роботи вчені поділилися в журналі SLEEP.
«Найбільше мене цікавила ідея про те, чи впливають емоції, які ми відчуваємо уві сні, на наші емоції протягом дня. Уві сні ми перебуваємо в безпечній обстановці. Технічно нам нічого не загрожує. Якщо уві сні щось йде не так, ми прокидаємось. Якщо сон не переривається й не доходить до рівня кошмару, страх уві сні може допомогти нам краще впоратися з емоціями вдень». Гаррет Бабер.
Про що дізналися вчені?
Команда проаналізувала розповіді про сновидіння понад 500 осіб. Учені використали машинне навчання, щоб диференціювати емоції, які добровольці пережили уві сні. А потім порівняли ці емоції з настроями учасників наступного дня, розповіло видання Medical Xpress.
«У нас була значно більша вибірка, ніж у багатьох дослідженнях, і ми використали деякі передові статистичні методи для перевірки причин, через які ми бачимо сни», – зазначив Бабер. За його словами, щоб класифікувати та кількісно оцінити емоції, які виникали уві сні, дослідники застосували спеціально розроблену модель обробки великого обсягу мовних даних.
Зрештою вчені отримали два різні результати. Сильний страх у снах був пов’язаний із погіршенням настрою вранці. Однак люди, які зазвичай використовували адаптивні стратегії регулювання емоцій – приймали їх, а не придушували, – відчували уві сні більше страху. Тобто моторошні сновидіння частіше навідують тих, хто вміє опанувати свої денні емоції.
Ще одне відкриття стосувалося складності переживання уві сні відразу кількох різних емоцій. Команда, зокрема, виявила, що коли сновидіння містили одночасно страх і радість, негативний настрій рідше накривав людей ранком. «Це нове відкриття. Воно припускає, що емоційна складність у снах може мати захисну дію», – сказав Бабер.
Ще одним наступним кроком команди буде визначення різниці між снами, в яких є страх (або суміш страху і радості), та клінічними кошмарами.
Фото: Openverse
