Виявляється, мозку для молодості потрібна творчість. Масштабне дослідження підтвердило, що творчі заняття, такі як танці, образотворче мистецтво та гра на музичних інструментах, позитивно впливають на здоров’я нашого мозку.
І що більший досвід таких занять мали учасники дослідження, то молодшим був їхній мозок.
Про це розповіли провідні автори роботи – Карлос Коронель, постдокторант Латиноамериканського інституту здоров’я мозку в Чилі та професор Агустін Ібаньєс із Глобального інституту здоров’я мозку (Гартфорд, США).
Науковці нагадали, що старіння мозку передбачає біологічні та функціональні зміни, які відбуваються з роками. Швидкість та характер цих змін значно різняться в різних людей.
Щоб оцінити вік мозку та розумові можливості учасників дослідження, команда вчених створила моделі машинного навчання – так звані «мозкові годинники». Ці інструменти ШІ порівнюють дані нейровізуалізації, а також електрофізіологічні та нейромолекулярні дані з нормальними патернами роботи мозку протягом життя.
Якщо пояснити дохідливіше, дослідники використали мозкові годинники, аби зрозуміти, що робить мозок стійкішим та що його змушує старіти швидше.
Команда залучила до дослідження близько 1400 добровольців із різних країн. Серед них були фахові танцюристи танго, музиканти, художники та геймери, а також нефахівці, в яких не було досвіду занять цими видами творчості.
Про що дізналися науковці?
За словами Коронеля та Ібаньєса, команда воліла з’ясувати, чи є творчі хобі не просто розвагою, а біологічно корисними для мозку заняттями. Для цього вчені перевірили, як творчість впливає на мозковий годинник. Якщо він показував, що людина молодша за свій календарний вік, це означало, що її мозок працює ефективніше, ніж очікувалося.
Застосовуючи інноваційні моделі ШІ до учасників, команда помітила, що незалежно від сфери занять, в усіх добровольців спостерігалася однакова тенденція: творчість омолоджувала мозок.
У танцюристів танго мозок виявився на 7 років молодшим за їхній біологічний вік. У музикантів та художників – приблизно на 5-6, а в геймерів – 4.
Що довше добровольці практикували своє мистецтво, то ефект омолодження був помітнішим. Будь-які творчі хобі покращували спільну роботу ключових ділянок мозку, що відповідають за концентрацію уваги та навчання. розповіло видання Science Alert. Ці ділянки зазвичай деградують першими, однак творчість, ймовірно, робить їх міцнішими.
«Ми виявили, що креативність захищає області мозку, що старіють швидше, та робить комунікацію в мозку більш ефективною», – зауважив Карлос Коронель.
Чому це важливо? За словами вчених, це дослідження запропонувало усім нам поглянути на творчість як на чудовий біологічний шлях до здоров’я та стійкості мозку.
Отже, якщо ви запитуєте, чи корисна творчість, відповідь однозначна: так. Тепер це науково доведено. Тож кожен наш наступний танцювальний рух, ескіз або нота можуть допомогти мозку залишатися молодшим.
Фото: Unsplash
