Зазвичай енергетичними вампірами називають друзів, колег чи знайомих, котрі висмоктують з вас енергію, коли ви проводите з ними час. Перші ознаки таких людей: вони багато скаржаться, говорять лише про себе і не виявляють інтересу до вас та вашого життя.
Тож як розпізнати енергетичного вурдалака?
За словами відомої британської психологині та письменниці Сьюзі Рідінг, його вирізняє надмірна потреба у сторонній увазі та турботі. А ще енергетичні вампіри можуть поступово псувати ваш настрій за допомогою двозначних компліментів або тиснути на вас, щоб ви не могли висловити свої справжні почуття.
Письменниця та журналістка Радхіка Сангхані стверджує: передусім таку людину можна розпізнати за відчуттями, що залишаються після зустрічі з нею. «Наприклад, я йшла після спілкування, усвідомлюючи, що почуваюся спустошеною і що проблема не в мені», – зазначила вона.
Ось три способи перемогти енергетичних вампірів, на думку Сьюзі та Радхіки.
Розкажіть їм, як ви почуваєтесь в їхній присутності
Багато людей можуть не усвідомлювати, як їхня поведінка впливає на вас. Звісно, така розмова може бути незручною. Але якщо ви чесно розкажете, що відчуваєте, це може вельми позитивно вплинути на ваш психологічний стан.
«Є безліч прикладів, коли люди, отримавши такий зворотний зв’язок, були шоковані. Вони поняття не мали, як їхня поведінка впливає на інших», – пояснила Сьюзі. Подекуди така чесність навіть допомагає зберегти дружбу.
Радхіка запропонувала вибудовувати розмову таким чином: «Коли ми проводимо час разом, я не відчуваю, що мені в ній є місце. Я не відчуваю, що мене чують. Мене ні про що не розпитують».
Справжній друг не проігнорує те, що почув. «Але якщо людина відразу все заперечуватиме та займатиме оборонну позицію, це означає, що вона мені не потрібна», – каже вона.
Установіть чіткі межі
Якщо друг не виявляє бажання змінювати свою поведінку і ви не можете викреслити його зі свого життя, важливо встановити чіткі кордони, щоб себе захистити.
Це можна зробити, скоротивши час зустрічей або встановивши певні правила спілкування, пише BBC. Передусім визначте, що є прийнятним, а що ні. «Приміром, можна домовитись про те, щоб не надсилати нескінченні повідомлення або не обговорювати емоційне життя», – каже Сьюзі.
Можна також змінити формат спільного проведення часу. Якщо ви зазвичай п’єте разом каву або вечеряєте в ресторані, спробуйте щось інше. На думку експерток, можна, наприклад, ходити разом на прогулянку або займатися спортом. Це нейтралізує потребу вампіра в постійному домінуванні.
Будьте готові розірвати відносини
На думку Радхіки, варто оцінювати та фіксувати свої емоції після зустрічі з тим, хто є для вас імовірним вампіром: «Якщо ви поспілкувались, поміркуйте, це було +2? Ви відчуваєте піднесення? А, можливо, це був нуль або ж узагалі -2, коли з вас витягли всі соки».
Потрібно довіритись власному чуттю, чи варто обмежувати час, який ви проводите з цією людиною. А якщо вам здається, що нічого між вами змінити не можна, не бійтеся поставити крапку в цих відносинах.
«У деяких ситуаціях я просто відступлю, особливо, якщо це людина, з якою я познайомилась нещодавно», – зазначила Радхіка.
Фото: Unsplash
