Ніла Іваненко 
Дослідження науковців з Массачусетського технологічного інституту в Бостоні (США) пролило світло на зміни в мозку, що вимикається через втому. Згідно з висновками команди, втрата концентрації уваги в людей, які страждають від браку сну, збігається з хвилею відтоку спинномозкової рідини з мозку.
Цей процес часто шкодить професійній діяльності. Приміром, під час ділової зустрічі жертва недосипу може відчути, що не здатна сфокусуватися на важливому питанні прямо в розпалі його обговорення. Типовим результатом такої «відключки» є аварія з вини сонного водія.
І це далеко не весь список наслідків короткочасної втрати уваги, що є поширеною проблемою для людей, котрі регулярно недосипають. Науковці дослідили цей процес за допомогою електроенцефалографії (ЕЕГ) – класичного методу вивчення біоелектричної активності мозку. Команда дійшла висновку, що порушена внаслідок недосипу концентрація уваги є значно критичнішим станом, ніж може здатися.
Як мозок реагує на дефіцит сну?
«Коли увага людини слабшає, в мозку починає пульсувати хвиля рідини. І справа не лише в тому, що ваші нейрони не звертають уваги на світ: у цей час відбувається значна зміна у складі рідини в мозку», – зауважила докторка Лора Льюїс, провідна авторка дослідження.
Команда залучила до своєї роботи 26 дорослих добровольців, розповіло видання The Guardian. Кожен з них проходив сканування ЕЕГ після спокійного нічного сну та після повного його позбавлення. Науковці не лише відстежували електричну активність мозку, але й аналізували фізіологічні зміни.
На другому етапі дослідження учасникам запропонували пройти спеціальні тести, що визначали швидкість реакції на певні сигнали. Не дивно, що після позбавлення сну добровольці показали значно гірші результати: вони реагували повільніше або взагалі не реагували.
Провали уваги супроводжувалися разючими змінами. Сканування виявило хвилю спинномозкової рідини, що миттєво викидається з мозку після втрати уваги та повертається приблизно за секунду після відновлення уваги. Такі хвилі зазвичай спостерігаються під час глибокого сну і, як вважається, допомагають мозку виводити продукти метаболізму, що накопичуються протягом дня.
Науковці також помітили, що зіниці людей звужувалися приблизно за 12 секунд до виходу рідини з мозку, а після цього поверталися до норми. Дихання та частота серцевих скорочень також уповільнювались, повідомили дослідники в журналі Nature Neuroscience.
На думку команди, ці збої відбуваються, коли мозок намагається поєднувати нормальну когнітивну діяльність з необхідними функціями, які він зазвичай виконує під час сну. Таким чином мозок прагне відпочити, вважають автори дослідження.
Коментуючи роботу колег, нейробіологиня Ріа Кодосакі з Університетського коледжу Лондона припустила, що зміни, ймовірно, є «структурованими біологічними подіями, які зазвичай спостерігаються на початку сну, а провали в увазі не пасивні, а організовані, щоб дати мозку невеликий відпочинок».
На думку науковиці, хоч це й парадоксально, але ці небезпечні провали можуть бути способом мозку захистити себе. Це такі собі «вимушені зупинки: мозок тимчасово відволікається від зовнішнього світу, щоб виконати важливі побутові завдання».
Фото: Unsplash
