Команда вчених з Університету Конкордія в Канаді провела масштабне дослідження, що розсекретило вплив різних типів сну на наше здоров’я.
Науковці проаналізували дані 770 здорових молодих людей, що включали візуалізацію мозку, а також особисті повідомлення учасників про свій сон, здоров’я та спосіб життя. У результаті вчені виокремили п’ять біопсихосоціальних профілів сну. Кожному з них був притаманний унікальний патерн мозкової активності.
Перший профіль пов’язаний з поганим сном та його негативними наслідками для психічного здоров’я. Люди, для яких характерний цей тип сну, довго не можуть заснути та зазвичай незадоволені своїм нічним відпочинком. Вони частіше страждають на депресію, відчувають тривогу, стрес, страх та гнів.
У представників другої групи, як правило, немає серйозних проблем зі сном. Попри це в них спостерігаються проблеми з ментальним здоров’ям, як-от СДУГ, гнів, стрес, страх і смуток. На думку дослідників, у цьому, ймовірно, винен не сон, а інші чинники.
Третій профіль сну переважно пов’язаний з використанням снодійних препаратів. Учасники з цієї групи демонстрували вищий рівень сумлінності та повідомляли про більшу задоволеність дружніми стосунками й емоційною підтримкою. Однак у них також спостерігалося чимало когнітивних проблем, зокрема щодо зорової епізодичної пам’яті, рухливого інтелекту та просторової орієнтації.
Четвертий тип сну визначався виключно його тривалістю. Менша кількість годин нічного відпочинку корелювала з агресивнішою поведінкою, а також труднощами з обробкою емоцій, мовленням та рухливим інтелектом.
Урешті п’ятий профіль був зумовлений здебільшого порушеннями сну та частими пробудженнями вночі. В учасників із цієї групи спостерігалися агресивна поведінка та когнітивні порушення, подібні до симптомів четвертого профілю. Але при цьому частіше давалися взнаки проблеми з мисленням, тривожність та підвищений артеріальний тиск. Ці добровольці зазвичай курили та регулярно вживали алкоголь, розповіло видання Science Alert.
«Різні профілі сну підтверджуються унікальними моделями роботи мозку, виявленими за допомогою МРТ; тож можна припустити, що сон відбивається не лише на здоров’ї та поведінці, але й на роботі та активності мозку», – зазначила нейробіологиня Аврора Перро, співавторка дослідження.
Команда сподівається, що результати її роботи допоможуть лікарям ефективніше діагностувати та лікувати порушення сну, а також пов’язані з ними проблеми зі здоров’ям.
Висновки з дослідження опублікував журнал PLOS Biology.
Фото: Unsplash
