Ніла Іваненко 
У сучасному світі суцільних зручностей можна легко замовити продукти, провести ділову зустріч або поспілкуватися з друзями, просто сидячи на дивані. Тому дослідники дедалі частіше попереджають про небезпеку епідемії малорухливості, що поступово заволодіває населенням планети.
Щоб продемонструвати ймовірні загрози надмірного комфорту, команда розробників програми для ходьби WeWard створила за допомогою штучного інтелекту гротескну модель на ім’я Сем. Темних барв додали цьому образу нещодавні наукові дослідження, присвячені наслідкам сидячого способу життя. Приблизно такий вигляд матиме середньостатистична малорухлива людина у 2050 році.
У Сема запалі очі, тьмяний колір обличчя, опухлі ступні, великий живіт та «технічна шия». Експерти вважають, що навіть одного погляду на нього достатньо, аби змусити будь-кого зайнятись бігом чи вдатися до якоїсь іншої активності.
«Сем ілюструє довгостроковий фізичний вплив та ризики для здоров’я, що виникають в результаті обмеженої рухливості, надмірного використання екранів та інших звичок, що продиктовані міркуваннями зручності», – зазначила команда WeWard.
Вона також пофантазувала щодо того, якими могли б стати наші улюбленці Бред Пітт, Опра Вінфрі, Ліонель Мессі та Меріл Стріп, якби дотримувались способу життя Сема.
Отже, чим нам загрожує малорухливе життя за версією Daily Mail?
Збільшення ваги та жирових відкладень
Коли організм неактивний, він спалює менше калорій та вповільнює метаболізм. Згодом невикористана енергія відкладається у вигляді жиру, особливо в області живота. А це підвищує ризик розвитку ожиріння, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Погана постава
Тривале сидіння або постійний нахил до екранів призводить до викривлення верхньої частини спини, що також відоме як «технічна шия». Цей стан супроводжується хронічним болем у шиї та плечах. Після нього повернутися до правильної постави дуже складно.
Скутість суглобів та артрит
Регулярний рух підтримує гнучкість суглобів, а тривале сидіння їй аж ніяк не сприяє. Без достатньої фізичної активності суглоби стають тугорухливими, особливо кульшові та колінні.
Згодом хронічна бездіяльність збільшує ризик розвитку дегенеративного артриту, оскільки хрящ, що пом’якшує рух кісток, зношується. Як наслідки – набряки та скутість.
Опухлі кісточки/ступні та варикозне розширення вен
Тривале сидіння погіршує кровообіг. Це загрожує накопиченням рідини в кісточках і стопах, що призводить до набряків, варикозного розширення вен, а також підвищує ризик утворення тромбів.
Передчасне старіння
Дослідження показали, що вплив синього світла екранів та постійне примружування очей при погляді на цифрові пристрої можуть спричинити передчасне старіння та гіперпігментацію шкіри.
Витончення/випадіння волосся
Через хронічний стрес, поганий кровообіг та нездорове харчування, які часто супроводжують малорухливий спосіб життя, зменшується надходження кисню та поживних речовин до шкіри голови, послаблюються волосяні фолікули та прискорюється витончення волосся.
«Цифрова» напруга очей та погіршення зору
Надмірне перебування перед екраном знижує частоту моргання та змушує очі надто довго фокусуватися на одній відстані. Зрештою це призводить до почервоніння і сухості очей, затуманювання зору, головного болю й труднощів з фокусуванням.
Проблеми зі шкірою
Порушення кровообігу означає, що до шкіри надходить менше кисню та поживних речовин. А це призводить до погіршення здоров’я судин, що може проявитись у вигляді екземи, тьмяного кольору обличчя та темних кіл навколо очей.
Інші загрози, не відображені у прогнозі, – високі показники стресу, тривожності, депресії, ризик деяких видів раку, серцево-судинних захворювань та гіпертонії.
